静脉曲张有什么好办法
静脉曲张是比较常见的疾病，多发于中年人身上，由于长时间的坐着，身体虚弱，长时间缺乏运动，引起血管凸起，对静脉曲张的患者来说，平时多运动是对静脉曲张最好的治疗方法，运动的时候不能急于求成，也要找到正确合理的方式来运动，那么静脉曲张的锻炼方法有哪些呢?
由于重力的作用，水总是往低处流。
而在人体中，下肢血液逆重力通过静脉回流到心脏，就需要静脉瓣膜和小腿肌肉的帮助了。简单讲，小腿是个压力泵：肌肉收缩时，产生的高压驱使静脉血向心脏回流;而静脉瓣膜如同一个阀门，保证血流由下往上单向流动。
下肢静脉有许多瓣膜，当心脏的唧筒作用或下肢肌肉收缩及由于呼吸、胸腔的压力下降时，血液回流心脏，这些瓣膜就开放，反之这些瓣膜则关闭，使血液只能单向行进不致反流。有的人受先天遗传影响。也就是说，他们的血管一出生就比别人薄弱，容易发生曲张，所以说静脉曲张是有遗传倾向的。
更关键的是后天的因素，如重体力劳动、长期需要站立工作、妊娠等，这造成腹腔压力增高，下肢静脉壁所受的压力增大，软弱的静脉壁不能承受持续加大的压力，便疲劳扩张，静脉内的瓣膜则相对关闭不严，造成了血液倒流、淤积，长期下去就形成了下肢静脉广泛的曲张。这时可在足背部，膝内侧，大腿内侧或小腿的外侧等处看到蚯蚓状的血管迂曲隆起，甚至蜷曲成团，站立时更明显。
人体在运动时，如慢跑、快走、游泳、骑行等运动，从血液动力学的角度进行观察，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力可较静止时还低，这有利于下肢静脉的回流，减轻静脉曲张的症状。所以参加适当跑步锻炼，不仅不会引起下肢静脉曲张，恰恰相反，还有助于预防和改善下肢静脉曲张。
当然也不是什么运动都好，比如近年来深受大家欢迎的负重肌力训练，就不适合已经患有静脉曲张的人群。因为负重时，由于腹腔压力增大，加重了下肢静脉瓣膜的负担，加速瓣膜的破环，可能会加重静脉曲张。同时如果已经发生瓣膜破坏、下肢静脉曲张，就无法通过运动逆转了，需要求助专业的血管外科医生，通过手术解除疾病的困扰。
静脉曲张的锻炼方法有哪些?你可以参考一下方式：
1.避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。
2.应养成每日穿弹性袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。
3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。
4.保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。
5.避免提超过20磅(约10公斤)之重物。
6.请一定要戒除吸烟的习惯。
7.保持脚及腿部清洁，并避免受伤。
8.如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。
9.每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。
10.每晚睡时，将腿垫高约6吋，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。
已经有了静脉曲张，该如何缓解和治疗呢?
一般疗法：避免长期站立，睡眠和坐位时抬高患肢休息，可减轻充血和疼痛。有溃疡的患者应卧床休息。应用弹性绷带或穿弹力长袜可促进静脉回流。含高蛋白和丰富维生素C的饮食有助于溃疡的愈合。
物理疗法：溃疡创面可用紫外线、氦氖激光或小剂量X线照射，促进愈合。
外科手术：外科手术剥脱疗法治小腿静脉曲张，患者痛苦大、费用高、留下疤痕及并发症，患者难以接受。
中医治疗：益活源三大步骤让你告别静脉曲张：
1、通静脉:使用益活源20天,下肢疼痛,麻木,肿胀即可改善,达到腿不憋不疼不胀不肿症状明显减轻，效果开始显现。
2、通静脉周围的毛细血管:益活源使用40天左右,突出血管硬结消失，下肢溃疡溃烂创口等明显愈合,坏死功能逐渐恢复,肌肤恢复弹性。
3、通经络:益活源富含疏血因子RT,可快速消除血栓静脉曲张下肢静脉血液碍引起的肿胀酸痛,使变黑硬化的皮肤逐渐转好,皮肤平整光华,硬皮消失,腿脚行动自如,全面康复由静脉曲张、脉管炎、静脉炎、精索静脉曲张所引起的症状。
温馨提示：以上就是关于“下肢静脉曲张应该如何预防”的相关内容介绍，希望对大家的了解有帮助。生活中静脉曲张预防方法有很多，大家做好以上几点预防措施，就可以有效降低该疾病的发病机率。
这个问题一旦提出之后，我们首先考虑的是静脉曲张目前在什么程度？
静脉曲张一直一般分成六期，一般前两期对人的生活质量影响比较小，仅仅是出现了毛细血管扩张，或者一些相对比较粗的血管，出现影响到美观，但从临床症状上来看，可能会有轻微的酸胀感，或者没有任何的症状。
如果没有任何临床症状的话，我们不需要去过多的干预正常生活即可，如果对美观上有要求，可以进行适当的治疗。如果已经因此不敢长期的穿裙子短裤的话，那么从美观的角度来讲，也是可以进行治疗的。
静脉曲张的治疗主要分为药物治疗和一些生活护理，再加上手术的治疗。
虽然治疗的方式五花八门，但总体来看有很多也是不太靠谱的，目前来看，真正的药物治疗静脉曲张效果着实有限，并且不应该作为单纯治疗静脉曲张的方式！这句话的意思就是说，如果吃药治疗静脉曲张是得不偿失的。
生活护理方面其实更需要重视。
第一，我们要经常性的走动走动的话，可以让我们小腿的肌肉收缩，挤压小腿内部的血管，血液回流好了，静脉曲张的是可以得到缓解的，因此在工作一小时之后，适当的走动几分钟是有必要的，另外，如果比较明显了，可以抬高腿，当然在合适的条件下。
第二，医用的弹力袜，它的优势在于可以减小小腿的酸胀感。其设计是符合人体的工程学。就是在脚踝这个位置压力更高，在小腿的位置压力更低，它是有压力梯度的，所以推荐使用。
但是因为本身它并不是一种万能的方式。大部分的静脉曲张，最后还要选择手术治疗，因为手术治疗是更加能够解决静脉返流的问题。
至于说手术没有时间，这个大可不必，其实目前从我们治疗的角度来看，做完手术当天患者就可以进行工作。对生活的影响已经到了最低，并且手术的美观性也得到了保障，不会出现那种大切口的方式，另外把大隐静脉主干保留下来，也是手术的最大价值。
1、运动，可以散步、慢跑、骑自行车、游泳等
2、赤足，可以在沙滩上赤足步行或在鹅卵石上赤足行走。
3、站立工作者，工间休息时间宜将脚抬起高于心脏30厘米以上15分钟。
4、抽烟的立即戒烟，不抽烟的远离二手烟的污染。
5、上厕所不要看报纸，手机，把精力用在排便上，避免长时间蹲着。
6、饮食上少吃高脂肪、高糖、高盐食物，多吃新鲜的水果蔬菜等等。
7、饮食上忌辛辣食物。
8、控制体重，减少下肢对身体的支撑负担。
9、平时穿平底鞋。
10、注意保暖，特别是下肢更要注意保暖，不要受凉，该病与受凉有很大关系。
