Question

晚上做完仰卧起坐后，可以马上躺着睡觉吗！

Answer 1

不可以，还要做一下肌肉放松的运动。

在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。

可利于肠胃运动，仰卧起坐需协调好呼吸方法，在运动过程中能刺激肠胃的蠕动，便于排出体内的排泄物，及疏通肠胃内的空气，能很好的预防便秘的发生。

扩展资料：

用户坐仰卧起坐注意事项：

1、对于一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者而言，每次仰卧起坐的次数以不超过10个反覆为原则(先训练腹部肌肉的肌力)，每完成一次的仰卧起坐后，应站起或躺下休息，让腹部肌肉能够放松10分钟以上。

2、慢慢进行仰卧起坐：主要是以腹部肌肉的耐力为训练目标，因此，只有慢慢进行仰卧起坐的运动方式，比较能够确实训练腹肌的耐力。

3、仰卧起坐的动作：人体上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌与腹内斜肌。如果仰卧起坐的动作，都是以上半身在矢状面(双肩平行的起坐动作)上的动作进行时，腹外斜肌与腹内斜肌的训练效果会受到明显的限制，只有增加身体纵轴(右肩带向左腿与左肩带向右腿)旋转的动作，才可以避免腹肌训练的不协调状态。

参考资料来源：百度百科-仰卧起坐

Answer 2

很高兴为你回答，不可以的，因为新陈代谢的原因，在剧烈运动后体力下降，如果这时立刻休息会给身体各个部位造成零负担，应该在条件允许的情况下喝点能量水或温水，休息休息后方可躺下入睡。

Answer 3

当然不行，这是剧烈活动的一种，全身处于兴奋状态，你要先休息一下，让身体慢慢恢复平静，然后才可以睡觉，否则对身体是一种伤害！！

Answer 4

不行哦~我也在做仰卧起坐呢~据说瘦腰呢！可是万万不能做完就睡会不好的！我做了两个月呢！瘦了3cm呢！哈哈~加油！

Answer 5

你应该不会马上就睡着吧？做完运动，心跳加快，应该调整呼吸，让心静下来，在在睡觉。