Question

男性 48岁 血压95/145 应如何防治?不吃降压药靠运动和合理膳食能降压吗?

Answer 1

完全可以通过食疗加适量的运动来控制自己的血压。
一 每天有规律的运动，早晨按时起床，晨练一小时可以慢跑或快走，练到身体出微汗。
晚饭一小时后再按早晨的方法练一小时。
二 少吃盐多吃一些能够降压的蔬菜，例如芹菜。很多资料里都有。不要吃油腻的食品。使你的血管保持净化。
三 要保持心情舒畅，社会不平之事也不要生气，可以发发牢骚，出出气。不要生真气。
四 买一个血压计，经常量一量，来监视自己的血压。你可以发现运动回来。自己的血压会低一些的。不要洗冷水澡，冷水澡会使血压升高。身体发冷会使血压升高，发热会降低。所以要注意身体保温。

Answer 2

不能