Question

醒脾健脾除湿的一切方法

Answer 1

健脾胃要保持乐观平稳的心态。瘦人肝火旺，脾气暴燥，凡事应从好的角度去想，少生气，发怒，尽可能缓解压力，快快乐乐每—日。保证优质的睡眠，不宜熬夜。少看刺激电影电视。同时要调节饮食。多食易吸收消化的蛋白质，如蛋类，鱼类，刺激类的少吃，少吃多餐。
健脾和胃按摩方法
人的健康需要饮食的不断供给，而见健康的饮食需要健康的脾胃来吸收。我们人类的饮食物是靠脾胃来消化吸收的，中医学中有“脾胃为后天之本”说。所谓固本，也就是指增强脾胃的作用。中医学认为，脾胃是营卫气血的发源地，五脏六腑四肢百骸营养，均依靠胃所受纳的水谷精微的供养。
胃具有受纳、腐熟水谷的功能，饮食物经口和食道进人胃，在胃内经过胃的蠕动和胃液的拌和，初步消化转变成食糜，下传于小肠。这样的过程，叫做腐熟水谷。胃除了有受纳、腐熟水谷的功能，还有通降的作用，饮食人胃经腐熟传人小肠，在小肠进一步消化，吸收剩余的部分被下行输人大肠，然后排出体外，这样一个受纳、腐熟、消化、吸收用F泄的过程都是在胃气的通降作用下进行的。
脾具有主运化、主统血的功能。主运化，就是饮食经腐熟后，经过脾的去粗取精，将水谷精微物质上输于肺，然后输布全身，营养各组织器官，脾所运化的水谷精微是化生气血的基本物质。主统血，是脾还具有统摄全身血液使血液在血管内正常运行的作用。
脾与胃的关系十分密切，又相互影响，但脾胃的’功能失常，可出现一系列消化功能障碍的症状，如食欲不振，食后腹胀，恶心呕吐，大便溏薄等。以腹部为主，对足阳明胃经及足大阴牌经及其一些特定穴位的按摩，可以起到健脾和胃的作用，其具体操作方法如下：
颤中脘
中脘位于腹正中线上，脐上4寸（剑突与肚脐联线中点）取仰卧位或坐位，双手手掌对搓热后，用手掌心对准中脘穴进行震颤，每次进行震颤100次或者使之上肢感觉酸软为止。
按摩全腹
取坐位或仰卧位，两手重叠，右手掌心贴于脐上，左手掌心贴于右手的手背，两手均匀用力，顺时针方向，由脐向腹部四周逐渐扩大旋摩至腹部四周，再以腹部四周逐渐缩小范围旋摩至脐，如此循环往复，按摩100次。
大腿内侧按摩
取坐位，两手拇指张开，大拇指贴于大腿根部的内侧，虎口朝向腿的前面，从大腿根部开始，推擦两腿至膝关节部，然后两手收回到大腿根部再进行推擦，如此反复50次。足太阴牌经、足阳明胃经都在两腿的前侧，推擦按摩可以增强脾胃的功能。推擦时要注意，手掌要贴紧两腿，用力均匀，以产生温热感力度。
按摩天枢穴
天枢是胃经的穴位，位于脐水平线，脐旁开2寸，左右各一个。取坐位或仰卧位，以左手和右手中指指腹分别对两侧天枢穴进行按摩，每次按摩50下。平补平泻。
按摩足三里穴
足三里是胃经的穴位，位于髌骨下3寸，胫骨前缘外一横指处。取坐位，以手指，按摩足三里穴，50 下每次每穴。
按揉三阴交穴
三阴交是脾经的穴位，位于小腿内侧，内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘。取坐位，右小腿置于左大腿上，以左手拇指指尖，按揉三阴交穴50次，然后再以此法以右手按揉左小腿上的三阴交穴50次。
每天坚持按摩1次。晚间和晨间均可以按摩。
9－11点——养脾
这是脾最强的时间，脾弱的人可以把午饭时间提前到11点，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力。脾最脆弱的时间是19－23点，建议晚饭一小时后吃一个水果，甘味可以健脾。 有以下症状者最需要养脾：腹胀、腹泻、倦怠、遗精、白带多、气短、懒言、韧带和肌肉松弛。 如何养脾：按摩腹部可健脾，具体方法——仰卧在床上，以脐为中心，沿顺时针方向用手掌旋转按摩20次；如果吃了过多的生冷食物，会使寒气积存在脾胃，影响消化功能，这时可用较厚的纱布袋装100克炒热的食盐，放在脐上三横指处，有暖脾散寒之效。
立夏到立秋）——养心、脾
夏天最脆弱的部位是心。夏练要以静为主，可以多吃些养心安神的食物。例如莲子芯，直接泡水代茶饮或加粳米同煮成粥就行；乌梅也有解热除烦的作用。养脾可多吃点豆类，例如绿豆、白扁豆、绿豆、豌豆等，白术、山药等有同等作用。
请教有什么健脾胃的好方法？ (1)五谷杂粮：
①粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
②玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。
③粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。
④高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。
⑤糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。
⑥小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。
⑦大麦：味甘咸，性微寒。有益气健脾，止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻

追答

15芋头：味辛，性平，有小毒。可以补益脾胃，适合食少瘦弱，大便秘结者食用。
16扁豆：味甘，性平。有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。
17蘑菇：味甘，性微寒平。能健脾开胃，增进食欲。适用于体质虚弱，饮食不香，胃胀不适之症。
18白木耳：又名银耳。味甘淡，性平。可养胃生津。适用于体质虚弱，久病、热病后饮食不香，精神不振，大便干燥者。
19辣椒：味苦辛，性大热。能暖胃祛寒，适用于过食生冷所致的胃寒疼痛、不思饮食，以及呕吐、腹泻、。
希望可以帮助你

Answer 2

健脾祛湿的方法
　　1、食疗法：
　　(1) 白鲫鱼煲汤
　　用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。
　　(2) 田艾煲鲫鱼
　　田艾30克，鲫鱼250克，生姜10克，煲汤饮用。此方不仅健脾去湿，还可以预防蚕豆病。
　　(3) 砂仁苡米淮山粥
　　砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛湿。
　　(4) 淮山薏米莲子粥
　　淮山、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米60克，淘洗干净后与小米共煮成粥，熟后加白糖调匀即成。健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力。
　　2、药疗法：
　　① 如果春季得了胃肠型感冒，感觉整身困倦、胃口不好、大便烂、脘腹胀满、舌苔厚腻，可服藿香正气丸或者藿香正气水。
　　② 如果平时脾胃虚弱者，出现胃口不好、大便稀溏，感觉困倦，可服参苓白术散调补脾胃。
　　3、外洗去湿醒脾法：
　　用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮水洗澡，可以暖脾胃、去湿、解困，如觉得烦琐，可以用此水泡脚。
另外，专家提醒，尽量不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风和抽湿。

Answer 3

中医治病望闻问切、四诊合参才能准确判断病症，然后对症下药，才能取得好的疗效，如果症状比较轻可以煮红豆薏米陈皮粥试试，红豆薏米各15g，陈皮6g，此为一次的量，一天两次，如果效果不好就找个好中医看看吧......

Answer 4

平常喝些稀健薏米红豆茶，或多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆等

Answer 5

04除湿健脾醒神汤