Question

怎么减肥，减掉肚子上的肥肉

本人25岁 由于长期没运动 吃完就坐 所以现在肚子上有些肥肉 然后体重也增加了十斤 都说结了婚的男人会胖 可是我都还未有女朋友 有没有有效实际的减肥方法和减掉肚子上的肉的方法 有亲身经历的来 推销产品的请滚粗

Answer 1

1把赘肉跳出去
　　所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法。据了解，跳舞一个小时可以烧掉400卡路里。久而久之你的小肚腩就消失的无影无踪了。小编建议大 家练习肚皮舞或拉丁舞，这两种舞蹈对减肚子尤其有效

2
做仰卧起坐
　　仰卧起坐是老掉牙但也是最经典的瘦肚子方法。做仰卧起坐时身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用。如果其它方法不能立竿见影，那么可以考虑每 天做10-15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在 你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或者后背。
3
弯身仰举
　　如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，同样有效，并且还更简单易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开 地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体 落回地面。这样重复15-20分钟。

Answer 2

转呼啦圈，仰卧起做，晚上睡觉时按摩30分钟

Answer 3

主要就是晚上 不要吃米饭 吃点菜 吃过后 过会去跑步 主要就是晚上没啥运动 大部分时间都在睡眠中 没有消耗 所以晚上少吃配合跑步是很有效果的

Answer 4

局部减肥建议可以使用减肥针，减肥针是目前非手术局部减肥最为安全、有效的方法，尤其适合于小面积局部减肥，比如双下巴、面部、肢端等部位，还可以弥补面部的小缺陷，令脸蛋看上去更小，更上镜。事实上，从眼皮到肚皮都可以打。减肥针注射后使脂肪的新陈代谢加速，将脂肪降解吸收，同时更可收紧、上提皮肤。

Answer 5

减肥的方法其实是因人而异的.而减肥最好的方法其实是运动，但是很多人都坚持不下来.节食的话，一般都会反弹只是毁了自己的身体，建议调理肠胃减肥比较靠谱，早饭晚饭正常吃，晚上吃点水果，最重要的是早晚喝杯唐宫方轻素饮，有时间的话出去散散步，让自己动起来就好了。我坚持了一个多月了，明显感觉自己脸瘦了。但最重要的是：坚持！一起加油吧