Question

真胖和虚胖区别是什么？有什么好的减肥方法？

真胖的减肥方法：
　　先要提供给身体所需要的各种营养素，在日常生活中，要吃大量的蔬菜水果,要做到一天三餐的平衡摄取，供足身体所需的营养，以供身体每日的消耗，并要协助分解多余的食物和排毒！
每天要做到给身体充足的水份，而且要选择好水，对水的选择也是很关键的，才能将毒素排出体外，还要养成一天有排三次大便的习惯，才能彻底将毒素排出体外，同时在这个环节上不但对减肥起到好效果，还可以养颜，适量的运动也是减肥的必要条件之一，如果你能每天做一些可以增加新陈代谢功能的运动，如快走30分钟，不仅可以促进热量的消耗，也可以减少脂肪的累积，充足营养和健康的饮食习惯,加上运动量增多，身体自然能恢复轻盈健美的体态，

专家观点：
无论是虚胖还是真胖，都得先排毒！配上合理的饮食，并且坚持适当的锻炼，才能实现减肥的愿望!

Answer 1

虚胖和真胖有什么区别
　　虚胖的特征
　　1、首先是个人平常的时候，吃饭的食量并不是很大，并且每次吃的东西也并不是很多，但是却出现了肥胖的现象，这个现象是属于虚胖的范畴的。
　　2、身体容易疲累。
虚胖和真胖有什么区别
　　
3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半身更肥胖点。
　　4、假如您发现自己的脸色出现偏白并且还有带有一点的青色的，有的时候讲话的时候还是有气无力的状态的话，您就可能是虚胖，还有就是出现怕冷以及不容易出汗的症状的话，也是属于虚胖的范畴的。
　　5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
　　6、解出的尿液颜色清淡。
　　7、睡觉时经常做梦。
　　真胖的特征
　　1、一般真胖的人在平常的会吃饭的时候吃的都是比较的多，并且消化的功能是非常的额好，过不了一会就会出现了饿肚子的情况，就又想吃东西了，这个情况是属于真胖的范畴的，一定要注意了的。
　　2、容易便秘，可能一星期有少于三次的大便。
　　3、外表看上去多肉，结实。
　　4、经常感到口干舌燥，多浓痰。
　　5、脸色较红润。
6、小便尿液热，颜色浓，浊，黄，深。
　　7、睡觉会做噩梦。
　　虚胖体质怎么减肥
　　每日盐的摄取量少于6公克
　　其实属于虚胖、水胖型的人并不算少，这一类的人需要的是补气健脾利湿、调整代谢为主，而不是一味的节食，就算吃不多，效果也不明显。