晚上在宿舍里死活睡不着怎么办？怎么就能快速入睡？ 5
展开全部
中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-睡不着觉怎么快速入睡
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
一，保证运动量
最好在白天保持一定的运动量，这样不仅容易睡着，睡得还香。
二，情绪稳定
睡前看喜剧类的电视剧能够让神经变得兴奋，难以入睡或者容易做梦，尽量选择一部比较平和的。
三，注意饮食
临近睡眠最好不要饮茶与咖啡。
四，环境舒适
一个良好的睡眠环境是必须的，舒适透气的床上用品能睡得香喷喷。
五，根本调节
每晚睡前最好喝杯眠梦香，坚持一段时间就可以有效帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。
最好在白天保持一定的运动量，这样不仅容易睡着，睡得还香。
二，情绪稳定
睡前看喜剧类的电视剧能够让神经变得兴奋，难以入睡或者容易做梦，尽量选择一部比较平和的。
三，注意饮食
临近睡眠最好不要饮茶与咖啡。
四，环境舒适
一个良好的睡眠环境是必须的，舒适透气的床上用品能睡得香喷喷。
五，根本调节
每晚睡前最好喝杯眠梦香，坚持一段时间就可以有效帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
看书，平常我失眠就这样，或者听听歌，缓解一下
追答
求采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
泡点分心木
追答
喝
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
