Question

有健身教练吗，请问怎么减脂肪啊

女生体重200体脂率50%以上

Answer 1

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。
相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

Answer 2

要想减脂首先需要控制饮食。有些健身者在减脂期间对于自己的饮食控制都是很敷衍的，总是认为自己还是在锻炼，多吃点没什么影响，如果你抱有这样的想法，那你就很难的让自己的减脂成功。具体如何做呢？一、控制热量的摄入。首先第一点，减脂过程中你要控制热量的摄入，这时非常重要的。不要说看起来非常简单，但是很多人都控制不了自己的热量摄入。在热量的控制过程中，你要给自己设计一个表格，明确自己每天只能摄入多少的热量，不能过多，不然你的减脂就很苦难。
二、保持好有氧锻炼量。在减脂过程中，最重要的一点就是有氧锻炼，你不能让自己没有有氧，单纯的无氧锻炼是不能让你有效减脂的。有氧锻炼是我们减脂过程中的一把利器，可以帮助你得到非常高效的减脂效果。减脂期间，最好能给自己每天都安排固定的有氧锻炼时间，时间也不要过长，保持在40分钟到一小时左右是最好的。
三、重量的训练不能能少。重量锻炼在有氧锻炼期间也是不能少的，很多人认为既然减脂无氧没用就不做力量训练，这时错误的想法，你这样会让自己的肌肉锻炼停滞。在减脂期间，重量训练也是非常重要的，虽然重量训练没有有氧减脂效果快，但是它可以并帮助你锻炼肌肉效果，帮助你在减脂期间塑造肌肉形态。所以，我们在减脂的时候要把有氧和无氧结合起来，这样才可以得到最好的健身效果。

Answer 3

减脂的最好办法，就是跑步，运动。在吃的方面就少吃点米面吧。可以多吃点坚果，蓝莓，一类低脂多能的食物。跑步是全身性的运动，可以消耗大量的能量，但是为了身体稳定可以准备一杯盐水。

Answer 4

要想减脂首先需要控制饮食。有些健身者在减脂期间对于自己的饮食控制都是很敷衍的，总是认为自己还是在锻炼，多吃点没什么影响，如果你抱有这样的想法，那你就很难的让自己的减脂成功。具体如何做呢？一、控制热量的摄入。首先第一点，减脂过程中你要控制热量的摄入，这时非常重要的。不要说看起来非常简单，但是很多人都控制不了自己的热量摄入。在热量的控制过程中，你要给自己设计一个表格，明确自己每天只能摄入多少的热量，不能过多，不然你的减脂就很苦难。

Answer 5

建议可以去健身房运动，健身房的健身器材也比较多。坚持健身还是会有效果的。关于健身的还是由专业的健身教练指导为好。去健身馆会比较靠谱。私教这是个非常看重能力的行业，专业能力、销售能力的不同也导致了收入会存在很大的差距。请私教的价格一般是300-500元一节私教课程。