Question

练出腹肌和胸肌，需要什么器材？不去健身房，在家练

Answer 1

锻炼腹肌需要用健腹轮就可以，每天坚持几十下，几个月就见效果了，练胸肌不需要什么健身器，作俯卧撑就行。

Answer 2

一般情况下，锻炼胸肌最好的方法是俯卧撑，每天坚持做，一组15到20个，每次3组即可。锻炼腹肌的方法是仰卧起坐或者健腹轮，也是每天坚持做。同时要注意减脂饮食，做慢跑步运动，一般半年左右就可以看到效果了。

Answer 3

腹卧撑杠铃等经济实慧

Answer 4

这个不需要什么器材的，只需要你个恒信，坚持，真现在有很多练习腹肌胸肌的视频，那就是做几个动作而已，但是贵在坚持

Answer 5

俯卧撑！！。