Question

练腹肌吃什么

Answer 1

以前看过一个纪录片，就是讲健美冠军的日常训练。关于他们的饮食，都是不沾油腥的。每天吃牛肉（是精瘦肉，别整牛腩）。然后蔬菜都是煮着吃，比如什么灯笼椒，豆腐，过下开水直接开嚼，比和尚还素食。他们说从健身开始就这样的饮食，不敢沾一点油，长期缺乏脂肪摄入，稍微不注意就会发胖。
我15岁的时候，每天早上做几个仰卧起坐，那时候练出来6块腹肌，看起来轮廓清晰就没练了。今年我28了，这么十几年来从没练过，还越来越懒得动，腹肌还和那个时候一模一样。归纳原因，主要是我这人不知道什么原因，吸收不了过多脂肪，这10年时间里，178的个子一直保持68KG的体重没变过。
所以啊，结论是，不是要吃什么，而是不能摄入大量脂肪。

Answer 2

只要运动量够，吃增肌粉

Answer 3

吃仰卧起坐

Answer 4

牛肉。

Answer 5

学会这几招，教你轻松拥有八块腹肌！