香蕉有什么功效？
香蕉可以帮助降血压、润肠通便，还可以让人快乐起来。
1、降血压：香蕉含钾量丰富，可提供较多的能降低血压的钾离子，抵制钠离子升压及损坏血管的作用，从而平衡钠的不良作用，进细胞及组织生长。营养师说，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
2、润肠通便：香蕉含有丰富的淀粉质，且味甘性寒，最适合燥热人士享用，有助于清热润肠，促进肠胃蠕动，可治疗便秘。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉，但脾虚泄泻者却不宜。身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉（通便力更强）、皇帝蕉等其他品种。
3、快乐食品：德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。这主要由于香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐。
扩展资料：
香蕉的经济价值
香蕉是热带亚热带重要的水果之一。据联合国粮农组织生产年鉴资料分析：1960年在香蕉、柑橘、葡萄、苹果和芒果等5种主要水果总产量10600万吨中，香大蕉的产量占14.2%（1500万吨），排第三位，与苹果占的位置相同；
1970年在总产16500万吨中香蕉占18.8%（3100万吨），排名第三位而超过苹果；1980年在总产的23100万吨中，香蕉总产占26.4%（6100万吨）排名第二位，仅次于葡萄的29.0%（6700万吨）；
1990年香蕉的总产为7100万吨，1995年香蕉的产量仅次于柑橘居第二位，总产达7600万吨。可见世界香蕉的产量从1960年至1995年均呈直线上升，在世界主要水果总产量中保持着第二至第三位，30多年来香蕉的总产量增长了4倍多。
很多人认为香蕉能缓解便秘，但很遗憾，这只是以形补形的想法罢了。而且，如果是没熟透的香蕉，因为鞣酸含量高，反而更容易引起便秘。香蕉的亮点是钾含量比较高，适合高血压人群食用，也比较适合腹泻的人群补充电解质，还富含叶酸适合孕妇补充叶酸。
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工具材料：
香蕉。
操作方法
01
经常吃香蕉对心脏有好处，因为香蕉中含有丰富的钾，钾有保护心脏的作用，香蕉皮中含有更多的钾，可以用香蕉皮煮水喝，对保护心脏有一定的好处。
02
香蕉中含有纤维素，经常吃香蕉可以促进胃肠蠕动，对便秘有很好的缓解作用。
03
香蕉有减肥的作用，吃香蕉能使人产生腹饱感，让人不再想吃更多的东西，所以想减肥，香蕉是理想的食品。
04
香蕉还可以美容，用香蕉做面膜：适量香蕉放入碗中，捣碎，调制成糊，敷在脸上，20分钟左右洗掉，可以使皮肤更加润滑，还有祛斑的作用。
05
经常吃香蕉能使人心情愉悦，因为香蕉中含有一种抑制情绪低落的物质，经常吃香蕉可以抑制情绪低落，使人变得开朗。
06
香蕉对胃溃疡也有一定的辅助治疗作用，因为香蕉中含有一种保护胃黏膜的物质，经常吃香蕉，可以使胃黏膜增多，抑制胃溃疡。
07
香蕉皮中含有一种营养物质，对皮肤病有一定的治疗和缓解作用，经常用香蕉皮擦拭感染的皮肤，可以缓解和治疗皮肤病。
香蕉有辅助降低血压的功效，因为香蕉当中富含有丰富的钾元素，而钾元素能够抵抗钠元素所引起的水钠潴留，对于高血压的人适当食用香蕉补充钾元素，有预防和控制高血压的功效。香蕉当中还富含有丰富的膳食纤维，膳食纤维吸水膨胀增加饱腹感，能够避免摄入其他过多的能量，对于预防和控制超重、肥胖有着重要的作用。从中医食疗的角度上来讲，有一定的壮阳的作用，对于阳虚的人适当地服用香蕉加上适当的运动，壮阳的效果会更好
香蕉能够补充能量，降血脂，保护心脑血管健康，此外香蕉富含纤维素，润肠通便，缓解肠燥便秘。香蕉是一个日常的水果，香蕉它的营养成分是非常高的，那我们说香蕉它含有的热量也是比较高，但是我们经常说香蕉它是一个减肥的食品，它能够补充我们的热量，能够有饱腹的作用，但是它的脂肪含量是非常低的，所以说我们多吃香蕉能够起到一定的降血脂的作用，比如说降低胆固醇。我们胆固醇过高的时候容易患心脑血管的疾病，因此来说香蕉对于保护我们心血管的健康也是非常有好处的。那么再有，我们都知道香蕉它能够润肠通便，所以说肠燥便秘的人群，我们可以多吃一些香蕉，来起到一个润肠通便的作用，从而也可以增强我们机体的新陈代谢，使得我们气血运行更加的通畅，对机体有很好的保健作用。
