Question

孩子挑食应该怎么办？

Answer 1

不少家长都为孩子的挑食而苦恼，虽然知道长期挑食可导致营养不平衡(有的营养素摄入不足，有的营养素又可能过量)，从而影响身体健康，但常无计可施。部分家长因而产生急躁情绪，甚至采取责骂、惩罚等手段，但往往收效甚微。儿童心理学家认为，以下几点值得参考。

1.家长以身作则。大量事实表明，孩子的挑食习惯大都受父母影响。由于父母常在孩子面前对食物挑挑拣拣，或过度喜欢，或明显厌恶。久之，孩子就会模仿，并且在不知不觉中养成挑食习惯。因此，家长在吃饭时要尽量表现很高兴趣，营造良好进餐气氛，使孩子受到启迪，增加食欲。

2.不要过于迁就。有的家长总想迎合孩子的口味要求，做饭前常喜欢征求孩子意见，询问孩子想吃什么。但孩子能够提出的往往是自己最为熟悉的少数食品，食谱很窄，长此以往，也容易引起挑食。有人说，孩子的这种挑食习惯，事实上是家长“诱导”而成的。

3.耐心教育、精心培养。孩子的可塑性很强，只要家长言传身教，讲清道理，并尽量做到按时进餐，吃饭专心，食物多样，花色常新，孩子就会逐渐养成良好进食习惯。

4.不过分嗜好零食。孩子们包括青少年爱吃点零食是不可避免的，不必绝对禁止。关键是不要因吃零食而影响正餐。另外，零食的种类也要恰当选择，应尽量选择水果、酸奶、果丹皮、花生等；而少吃巧克力、甜点心、膨化食物等，避免影响就餐时的食欲。

5.必要时可适当补充多种维生素、微量元素或其他营养素。目的是增加食欲，促进生长发育，保证身体健康，但具体运作应咨询医生，不可轻信个别虚假广告。否则，补养不当，反受其害。

Answer 2

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