Question

每天早上坚持跑步有对身体什么好处?

我想每天坚持跑步,不知这样能不能增强我的跑步速度?

Answer 1

跑步锻炼体力及心肺功能，增强体质，效果很明显。但是要提高速度，得增加跑步的强度。不如一成不变的一个速度跑步。自己可以定个目标，比如800米，第一个月争取3分钟内跑完，第3个月2分50秒跑完。。。另外，在小腿上绑个沙包跑，锻炼小腿肌肉，也可以有效提升跑步速度。

Answer 2

只要是个好天气（有雾可不好），每天早上多跑点是很有好处的，能增强心肺功能和体质，不过不宜在早上练速度，要想练可选在上午十点左右、下午三点左右，一般这时是一天空气最好的，当然是对于室外来说。

Answer 3

要增强跑步速度不是每天加持跑步就可以的， 主要是要子每天坚持跑步的基础上逐步提高跑步的速度，这样会有很大的效果的， 否则见效不是很明显

Answer 4

坚持跑步，锻炼意志，增强体质.
跑步是有氧健身的一种，能提高身体的体力和体质，最主要的是提高心肺功能，和新陈代谢。

Answer 5

坚持跑步，锻炼意志，增强体质.
跑步是有氧健身的一种，能提高身体的体力和体质，最主要的是提高心肺功能，和新陈代谢。