我身高一米五八，体重100斤，想要减肥 怎么减最好又快
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饭量必须控制住，每天早上跑步或者爬山45分钟左右，晚饭后有时间的话出去跑跑，晚上尽量控制在10点到12点之间睡觉，对皮肤和肠胃消化有帮助哦！相信你一定能坚持的，加油！
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我身高一米五七 体重103
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身边的人说我很肥
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肉都长腿上了
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节食，十天左右就可以减下来，之后，要有规律的饮食，不让反弹
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酵醒。我瘦了13斤
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那是怎么做
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喝的
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用减肥药
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或者多聊
锻炼
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