做仰卧起坐要做坚持多久才可以练出腹肌
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一个月
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我一口气只是做五十个一天150个
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差不多，一个月
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我感觉最少得三四个月 因为我一个多月了还没显轮廓😂
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只练仰卧起坐这辈子都练不出腹肌。想要腹肌必须配合有氧运动，减脂的同时练腹肌才能出来。
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