Question

做什么运动能治疗失眠

Answer 1

Answer 2

• 吃的保健品调养，调养
  

Answer 3

累了就很容易睡 跑步就可以

Answer 4

喝酵素就可以

Answer 5

散步，慢跑，慢速的自行车骑行，游泳等低运动量的有氧运动，给身体增加活力，能够比较有效的改善睡眠质量，每周3-5次，每次30-60分钟，运动的时间尽量选择下午或者是傍晚，对睡眠的改善有明显的效果。
晚间一定在睡前一个小时停止运动，以免影响睡眠，平时可以增加中等速度的散步，中动速度的运动，登山，跳绳等增强体质，适当的体育运动，能够促进大脑分泌抑制兴奋的物质，促进深度的睡眠。
另外，食物只是有一定的帮助，想要改善失眠，最重要的是在每晚睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。