15岁的孩子上课注意力不集中怎么办

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冬雪568
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知道大有可为答主
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1、注意力也是一种能力,是一种集中注意的能力,同其它能力一样,必须经过学习和训练才能掌握。家长要帮助孩子训练注意力,培养他样专心致志的能力。为此,家长不仅要了解一些培养注意力的方法,同时还要形成正确的观念,纠正自己的一些错误的做法。
2、不要把注意力无法集中的原因归咎于环境,埋怨没有安静的房间、舒适的桌椅等。这样过分的强调环境的作用,往往会使孩子以此为借口而懒于学习。
3、当孩子对自己面对的功课不感兴趣时,就需要给他定一个学习的期限,提示他学习截止的时间。硬性给孩子规定出应完成的份量,有了这种外部的动机,就会使孩子产生读书的愿望,并使注意力集中到最高程度。
4、如果孩子决定晚上8点钟做功课,估计一小时内可以完成,那么,在开始做功课之前,让孩子先把闹钟拨到9点,并把它放到孩子看不到的地方,以使孩子产生与时间竞争的心理,有助于集中注意力。孩子若能长期每天与时间做一小时的竞争,在紧张的情绪中过一小时,对注意力的提高会有很大的帮助,有助于注意力的集中。
5、对学习时不能集中注意力的孩子,与其让他每天坚持一小时,不如要求他每天持续五分钟,因为五分钟的集中时间,即使不愿意也能做到,但以此为起点就会逐渐适应,注意力也会随之提高。
6、当孩子的注意力因想象而分散时,父母应当把督促的重点放在孩子的自我控制能力上,教会孩子进行积极地自我暗示,让他这样想:“我又溜号了,但我能够战胜它,我要坚持把作业做完,然后再去尽情地玩。
7、如果因苦恼和烦心的事而影响注意力时,不妨让孩子把苦恼的原因写到纸上,既可以起到整理的作用,又可以使自己站到第三者的角度思考解决的方法,从而转换心情,把苦恼抛到一边,反过来将注意力集中眼前应该完成的功课。
8、当孩子身体不好时,注意力往往很难集中,这时,与其勉强让孩子坐在书桌前学习,不如干脆让他躺在床上休息更为理想。
9、当孩子因读书时间长而感到疲劳时,应当尽快转换心情,可以换一换读书的种类,并站起来活动一下或做一点轻松的运动。
13877213121
2010-12-13
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为帮助孩子保持和集中注意力,建议孩子做下面这个“精力集中”的心理练习。

你决定用大约20分钟时间努力集中你的精力。为此,请你找一个宁静场所和一枝鲜花或一支点燃的蜡烛,然后,专注于你所选择的目标(或鲜花的花蕊,或点燃的蜡烛的亮点)。为使你精神完全集中,你可以先利用一定的时间使你自己完全放松,随后全神贯注于你自己的目标。

在你感觉到自己的身体已根据你自己有节奏的自然呼吸放松后,独自坐在一个宁静场所,确保你自己至少在15分钟内不受到任何外界干扰,认真凝视鲜花或蜡烛。首先,你感受到它的存在以及它的本质,你意识到它的神秘和美丽。你要提醒自己不要急于完成这个对观察目标的全部本质内容的冥想。然后,密切注意以下细节:它的颜色的深浅、形状和形式,以及它与周围其他物体的关系等等。下一步,自己全神贯注于这个目标,同时,你仍然缓慢呼吸并使你全身放松。接着,自己运用古代佛教徒“变成客体”这一概念进行冥想,这是主体与客体融为一体的一种生动的方式。

你无须对这个过程做理性的探究,也不要试图理解它,但允许自己体验凝神观察这个目标的过程对自己的意义,并且把你的注意力一直集中在这个目标上,逐渐延长时间,直至它出现在自己的想像中,仿佛你已与它融为一体,这时你的生命就会得到升华。

这个心理练习你至少应该做三次,你将注意到它在充分集中你的精神方面的作用。当你的心灵经过精神集中的练习而变得坚强起来后,你就会发现生命的问题不再困扰你。事实上,只有当你认为一个问题是问题时,它才成为问题。一旦你体验了这种对一枝鲜花或一支点燃的蜡烛在知觉上的变化,就能够将这种知觉态度应用到其他事情上,从个人生活到工作领域,从读书到阅读艰深的报告或在重要会议上获取各种资讯。
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2010-12-12 · TA获得超过1888个赞
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上课走神是正常的事,不要过于紧张,要学会放松.走神这事往往是越紧张就越容易走神
怎样克服上课走神,我想上课爱“走神”的同学不在少数,这次我们就...即可以学习时用自言自语的方式提醒自己,“集中注意”、“不要分心”、“...仔细想想是什么让你静不下心来,认真反省一下自己对学习的态度,对自己未来的......可以让老师帮你做个机器一走神就会打你
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wjz1997108
2010-12-14
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走神一般是在想电脑、电视剧、动画片,少让看一点,玩儿一会儿,就可以了。还有让老师调一个好同桌,上课不说话是最重要的。
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星空影之魅
2019-11-14 · TA获得超过1.3万个赞
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