Question

15岁的孩子上课注意力不集中怎么办

Answer 1

1、注意力也是一种能力，是一种集中注意的能力，同其它能力一样，必须经过学习和训练才能掌握。家长要帮助孩子训练注意力，培养他样专心致志的能力。为此，家长不仅要了解一些培养注意力的方法，同时还要形成正确的观念，纠正自己的一些错误的做法。
2、不要把注意力无法集中的原因归咎于环境，埋怨没有安静的房间、舒适的桌椅等。这样过分的强调环境的作用，往往会使孩子以此为借口而懒于学习。
3、当孩子对自己面对的功课不感兴趣时，就需要给他定一个学习的期限，提示他学习截止的时间。硬性给孩子规定出应完成的份量，有了这种外部的动机，就会使孩子产生读书的愿望，并使注意力集中到最高程度。
4、如果孩子决定晚上8点钟做功课，估计一小时内可以完成，那么，在开始做功课之前，让孩子先把闹钟拨到9点，并把它放到孩子看不到的地方，以使孩子产生与时间竞争的心理，有助于集中注意力。孩子若能长期每天与时间做一小时的竞争，在紧张的情绪中过一小时，对注意力的提高会有很大的帮助，有助于注意力的集中。
5、对学习时不能集中注意力的孩子，与其让他每天坚持一小时，不如要求他每天持续五分钟，因为五分钟的集中时间，即使不愿意也能做到，但以此为起点就会逐渐适应，注意力也会随之提高。
6、当孩子的注意力因想象而分散时，父母应当把督促的重点放在孩子的自我控制能力上，教会孩子进行积极地自我暗示，让他这样想：“我又溜号了，但我能够战胜它，我要坚持把作业做完，然后再去尽情地玩。
7、如果因苦恼和烦心的事而影响注意力时，不妨让孩子把苦恼的原因写到纸上，既可以起到整理的作用，又可以使自己站到第三者的角度思考解决的方法，从而转换心情，把苦恼抛到一边，反过来将注意力集中眼前应该完成的功课。
8、当孩子身体不好时，注意力往往很难集中，这时，与其勉强让孩子坐在书桌前学习，不如干脆让他躺在床上休息更为理想。
9、当孩子因读书时间长而感到疲劳时，应当尽快转换心情，可以换一换读书的种类，并站起来活动一下或做一点轻松的运动。

Answer 2

为帮助孩子保持和集中注意力，建议孩子做下面这个“精力集中”的心理练习。

你决定用大约20分钟时间努力集中你的精力。为此，请你找一个宁静场所和一枝鲜花或一支点燃的蜡烛，然后，专注于你所选择的目标（或鲜花的花蕊，或点燃的蜡烛的亮点）。为使你精神完全集中，你可以先利用一定的时间使你自己完全放松，随后全神贯注于你自己的目标。

在你感觉到自己的身体已根据你自己有节奏的自然呼吸放松后，独自坐在一个宁静场所，确保你自己至少在15分钟内不受到任何外界干扰，认真凝视鲜花或蜡烛。首先，你感受到它的存在以及它的本质，你意识到它的神秘和美丽。你要提醒自己不要急于完成这个对观察目标的全部本质内容的冥想。然后，密切注意以下细节：它的颜色的深浅、形状和形式，以及它与周围其他物体的关系等等。下一步，自己全神贯注于这个目标，同时，你仍然缓慢呼吸并使你全身放松。接着，自己运用古代佛教徒“变成客体”这一概念进行冥想，这是主体与客体融为一体的一种生动的方式。

你无须对这个过程做理性的探究，也不要试图理解它，但允许自己体验凝神观察这个目标的过程对自己的意义，并且把你的注意力一直集中在这个目标上，逐渐延长时间，直至它出现在自己的想像中，仿佛你已与它融为一体，这时你的生命就会得到升华。

这个心理练习你至少应该做三次，你将注意到它在充分集中你的精神方面的作用。当你的心灵经过精神集中的练习而变得坚强起来后，你就会发现生命的问题不再困扰你。事实上，只有当你认为一个问题是问题时，它才成为问题。一旦你体验了这种对一枝鲜花或一支点燃的蜡烛在知觉上的变化，就能够将这种知觉态度应用到其他事情上，从个人生活到工作领域，从读书到阅读艰深的报告或在重要会议上获取各种资讯。

Answer 3

上课走神是正常的事,不要过于紧张,要学会放松.走神这事往往是越紧张就越容易走神
怎样克服上课走神，我想上课爱“走神”的同学不在少数，这次我们就...即可以学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“...仔细想想是什么让你静不下心来，认真反省一下自己对学习的态度，对自己未来的......可以让老师帮你做个机器一走神就会打你

Answer 4

走神一般是在想电脑、电视剧、动画片，少让看一点，玩儿一会儿，就可以了。还有让老师调一个好同桌，上课不说话是最重要的。

Answer 5