Question

有对视恐惧症，不敢看别人的眼睛，怎么克服它！怎么调节？

Answer 1

1、克服对视恐惧症首先要树立良好的心态，增强战胜恐惧的信心。这样才能在接下来的步骤中收获事半功倍的效果。
2、多参加社交活动，加强和亲戚朋友的交流。在谈话过程中直视对方的双眼，不要刻意回避，表情要放松，面带微笑。
3、多多锻炼在公众场合当中演讲的能力，演讲的时候把注意力放在所讲的内容上，而不是自己的视线和表情上，这时你会发现你的表现很自然，对视恐惧感也克服了不少。
4、体育锻炼克服对视恐惧。实验研究表明当人在恐惧紧张时会分泌过多的肾上腺激素，而跑步、球类运动和游泳、登山等都能很好的地消耗多余的肾上腺激素，达到体内代谢平衡，更有效的克服对视恐惧。
5、合理的饮食调节。比如银耳莲子粥、银耳芡实粥等都有良好的清火、镇静、安神之功效，不妨一试。
6、若对视恐惧达到十分严重的程度，就要求助于专业的心理医生了。通过心理疏导、药物的方法治疗对视恐惧。

Answer 2

你要多加练习，比如交个好朋友，让她跟你一起练习，你试着多看他的眼睛，然后再换个人，也这么练习，多这样就好了。

Answer 3

第一强化自己的能力，让自己变得更自信，第二跟对视的时候时间控制在一秒左右

Answer 4

唉，不需要客服吗？这没什么大不了的，不愿意看就不看好咯，反正你就这样，自己不做什么亏心事？怕什么呢？所以说不做亏心事，不怕鬼敲门，所以不要想别人怎么想？你是活给别人看的吗？还是活给自己看的，自己觉得舒服就ok了，又没有咬别人，对吧？

Answer 5

嗯，当想你应该学会慢慢来锻炼一下自己的胆量。