15岁,178CM如何长高啊?起码再高10CM 10

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沧海浩波
2016-02-10 · 知道合伙人教育行家
沧海浩波
知道合伙人教育行家
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15岁完全可以长高,这个年纪正是快速长高的时间段,促进身体长高需要注意以下几个方面:
(1) 充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
(2) 坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目,如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
(3) 保证充足的睡眠,不宜造成身体的过度疲劳。
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匿名用户
2016-02-10
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身高其实主要看遗传的。30%看后天的生活条件以及体育运动。
后天加强锻炼就可以了。
保持均衡营养,然后就是等了。
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命硬人红射手
2016-02-10
知道答主
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够高了再长10厘米就是189 非常难看了
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追问
那185呢
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不好
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甜光食0z
2016-02-10
知道答主
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还不够高吗?178cm已经很高了好不好!还有几年时间长呢
追问
我早长,我怕不长了
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会长的!只是长得很缓慢,几年时间长两厘米也就够了,180也很高了
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手机用户40251
2016-02-10
知道答主
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多喝牛奶和在做一些运动
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