苹果有那些营养?

吃了有那些好处?... 吃了有那些好处? 展开
 我来答
2008412045
2020-04-12 · TA获得超过3056个赞
知道小有建树答主
回答量:1064
采纳率:0%
帮助的人:937万
展开全部
苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7.8g,Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。
一:1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠。
二:含5克纤维和20克碳水化合物,正适合一次甜点。
三:苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
四:苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
五:苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
六:苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用,并能防止泌尿系统感染。
七:每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。
八:苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。
九:苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。
十:苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。
碧白枫费欢
2020-04-20 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.1万
采纳率:32%
帮助的人:627万
展开全部
苹果性凉,味甘。
每100克苹果含糖13克、钙11毫克、铁0.3毫克,还含有胡萝卜素、维生素、有机酸、芳香醇、果胶等。苹果营养丰富,味道香甜,一向是老少皆宜,倍受青睐的果中佳品。美国营养学家把它列为十种最有营养的食品之一。具有补心益气、生津止咳、健胃和脾的功效。
似乎没人吃椰子皮
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
贞哉天籁长乐章3
撸铁爱好者

2020-04-11 · 增肌减脂中
知道小有建树答主
回答量:509
采纳率:77%
帮助的人:21.7万
展开全部
苹果当中含有丰富的膳食纤维,比如苹果的皮是不溶性的膳食纤维,能够很好的促进肠道的机械性蠕动。苹果的肉是可溶性的膳食纤维,能够有效的吸附有害的致病物质,促进肠道大便的形成,在预防便秘方面的作用会非常的明显。苹果的皮当中还含有黄酮类和多酚类的化学物质,对于预防自由基对身体的损害,抗氧化方面的作用相对也会比较明显。苹果从中医的角度上讲性平味甘,入脾胃对于后天之本脾胃的调理作用,同样会有积极的好处。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
求欣欣060
2020-04-11 · TA获得超过2479个赞
知道小有建树答主
回答量:1266
采纳率:80%
帮助的人:96.2万
展开全部
常吃苹果可预防感冒。常吃苹果可减肥瘦身。常吃苹果可降血压血脂。常吃苹果可预防结肠癌。苹果香气可帮助入睡。一天一个苹果,就能补充人体所需的部分维生素C、矿物质及纤维素。营养物质主要是要保证长期摄入,只要肠胃能受得,一天吃2-3个苹果也可行,但再多就可能引起胃胀,甚至营养过剩。
本回答被网友采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
小敏聊情感故事
高粉答主

2020-11-18 · 心理咨询师,韦培敏、情感领域创作者
小敏聊情感故事
采纳数:18314 获赞数:6564

向TA提问 私信TA
展开全部

吃苹果有很多的好处,苹果中含有多种维生素,又能帮助消化,不同年龄的人群可以选择不同的苹果

本回答被网友采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(3)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式