Question

推荐一些能提高记忆力的书，有效的。

Answer 1

提高记忆力有很多方法的,以下提出一些建议,但是不全.建议还是去看一下心理学的书籍.
一、复述的策略
复述策略就是在工作记忆中为保持信息而对信息反复重复的过程。
1.排除干扰
人遗忘的一个重要原因就是干扰。当信息被其他信息搞乱或被其他信息排挤时，便发生了干扰。所以在学习之前要有时间来吸收和重复信息，这样才能将信息在短时记忆中保存下来。
2.及时复习
艾宾浩森的遗忘曲线告诉我们，遗忘的进程是不同的，有先快而后慢的特点。在学习后的短时间内会遗忘大部分内容，所以要做到及时复习。
3.抑制和促进
前后所学的信息之间存在相互影响。这些影响有的消极的，称之为抑制；有些影响则是积极的。在学习时要考虑到抑制和促进的作用。
4.首位和进位效应
心理学一个古老的发现之一就是人们倾向于记住开始和末尾的事情。在学习时我们也要考虑到这个，开始阶段和最后阶段的信息相对与中间阶段的信息更容易记住，所以学习者应该把最重要的任务放置于学习的首尾。
5.集中复习和分散复习
集中复习就是一下子复习学习许多次，分散复习就是每隔一段时间复习一次或几次。对于大多数复习来说，分散复习易于保持。
6.过度学习
7.心向、态度和兴趣的影响
感兴趣的事或积极支持的事我们记得牢。

二、精细加工的策略
1.位置记忆法
位置记忆法就是学习者在头脑中创建一副熟悉的场景，在每个场景在设置一条熟悉的路线，在这条路线上确定一些特定的点，然后将所要记的项目全部视觉化，并按顺序和这条路线上的各个点联系起来。回忆时，这条路线上的提取所记的项目。
2.首位联系法
这种方法是利用每一个词的第一个字形成一个缩写。
3.限定词法
学习一个材料时运用联想、假借意义，对记忆很有帮助。如一个科学家记忆一个门牌号2449，科学家将其视为6的平方根只少一个小数点。这就是联想有助的证明。
4.关键词法
这种方法是将新词或概念与相似的声音线索词，通过视觉表象联系起来。如“Tiger”,可联想成“泰山上的一只老虎”。
5.视觉想象
联想越奇特、合理，记忆就越是牢。可用夸张、动态的手段来联想。如“飞机——箱子”想象成“飞机穿过箱子”
6.寻找信息之间的内在联系，利用信息的多余性。
7.联系实际生活
8利用背景知识
精细加工在新信息和背景知识之间建立联系，可见背景知识是非常重要的。
呵呵~~~~~~`以上只是一般的记忆策略而已，希望各位提出更好的建议来。

希望能帮到你。满意望采纳哦

Answer 2

下面是几个有效提高记忆力的方法：
1、间隔重复记忆法
平时学习中，自己辛苦地记下内容，但记忆却无法清楚地维持到考试之时，事后才懊悔地想着，如果反复多念个几次就好了。这样的经验，大家多少都曾有过吧。
我们在学习活动当中，把工作记忆中的信息留住比较简单，一般来说，只需要不断地排演、重复就可以做到。比较难的是将工作记忆转换成长期记忆的过程，但这个过程也有简单易行的办法，那就是间隔重复。研究表明短时间多重复几次比一次长时间记忆效果更好。熟练记忆的最好办法就是间隔重复，这种方法有助于向记忆存储概念。我们每个月要组织月考，其实也是学校在帮助学生进行间隔重复记忆。
所以自己在学习中，也要学会时不时的来重复记忆和检测一下自己对知识的掌握，至于重复的频率，可以根据知识的难度和重要程度来设置。

2、比起死背，理解才是记忆的捷径
记忆力的增进，主要在于是否能正确理解事物，这一点可说是不变的大原则。
有位心理学者巴塞特，曾经以“本质层面的理解可以强固记忆”为主题，对历史课的学生们做实验的结果显示，有充分理解历史事实与意义的学生，比起理解程度较低、只知背诵史实的学生，其记忆情况是明显地更为优秀。这个实验也可以作为“理解有助于长期记忆”这一说法的佐证。
数学或物理学的公式也一样，如果能够自己推导证明出毕达哥拉斯定理，那一定可以确实地记住这个数学式。
觉得自己生来记性就差而想放弃之前，请再一次确认是不是真的都理解了。努力地理解内容，看起来像是在绕远路，事实上却是通往记忆真正的“捷径”。

3、让记忆材料生动起来，才能记得又快又牢。
比如图像记忆、谐音记忆等。图像与右脑的视觉中枢直接相连，视觉区域有强化记忆的能力，能够帮助你把看似乏味的概念进行压缩简化。而且图像记忆相较于传统记忆，不过分受遗忘记忆曲线的制约，也就是说即便是不经常去复习，记忆保存的时间也会较长一些。
图像记忆的基本原理，就是把需要记忆的材料，通过联想、编码等的方式转化为生动具体的图像进行记忆。图像记忆的要领是图像必须精简、夸张、生动有趣。图像记忆的主要难度在于编码，即如何把需要记忆的文字内容转换为印象深刻的图像，之后还需要对图像进行联想等，把图像转为影像记忆。刚开始接触图像记忆法的人由于没有这种习惯，因此入门难度会大些，只能对特定的一些内容进行图像记忆。不过经过经常性的训练以后，大脑得到活化，想像和联想速度会明显加快。《精英特速读记忆训练软件》中就有详细的编码记忆的原理、方法和练习，感兴趣的可以参考学习学习。
如果单纯使用图像来记忆，工作量会非常庞大。因此在记忆的时候，需要结合各种方法来统筹规划，灵活的运用，这样才可以实现轻松记忆。

4、“容易记的”先开始，心情、效率最好
记忆也是一样，满满的材料堆在眼前，只怕连想去记的心情都难以产生。无论哪一个学科，一定有些看起来会比较容易记得住的内容。以数学来说，像是之前做过相似的题型，或是英文单字里音节较少的单字，找出这类容易掌握的素材，从这些先开始记忆。记住这些容易记的材料，之后顺势就能简单地突破其他障碍。
另外，即使只是从众多材料里选出好记的材料，在不知不觉间也会记下相当多的数量。到一定程度后回头看看，发现“已经记这么多了啊！”就会有种负担减轻的感觉，更能继续努力下去。抱着“还有这么多要记啊！”或“已经记这么多了啊！”的心情来记忆，两者间的效率肯定有很大差别。