Question

早上醒来头昏脑胀，而且还困。主要是睡眠太浅，做梦多。进入不到深睡眠。还有点神经衰弱。怎么调整，或吃

早上醒来头昏脑胀，而且还困。主要是睡眠太浅，做梦多。进入不到深睡眠。还有点神经衰弱。怎么调整，或吃些什么东西。可以有用？有帮助？望指点一二，谢谢

Answer 1

　　你好！一般做梦有两种可能，一是你日有所思夜有所梦，白天想太多晚上就梦到了，二是您的睡眠不是很好，建议您吃点对睡眠有帮助的食物吧，注意休息，就会改善，有信仰是可以的，别太迷信就可以了，好奇害死猫，过分相信迷信坑害的是自己。

　　梦，也有梦想的意思。梦是一种不自觉的虚拟意识，不用太当真。不要寄予太大的希望于梦，在现实中努力，更能实现梦想。

　　古人相信，做梦总要有原因的，王符就曾说“夫奇异之梦，多有收而少无为者矣”认为做梦总有原因可寻。做梦的原因主要三：即物理因素，生理因素和心理因素。梦属于灵魂医学范畴，是由内外信使的剌激，引起大脑的一小部分神经细胞活动，表现为高层次灵魂的最低水平的意识状态，当然，它也遵循生物体灵魂三定律，只是它不被清醒地觉察，也不能控制而已。

　　梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。研究梦的科学学科称作梦学。

　　做梦是被人为的使用科学工具对人大脑植入信息！ 让你们能闭上眼睛视听视频声音、思维神经控制。

　　中国是最早对梦进行研究的国家，早在2000多年之前，我们就有一本关于梦的专著--《周公解梦》。

　　做梦与快速动眼睡眠（REM sleep）有关，那是发生在睡眠后期的一种浅睡状态，其特色为快速的眼球水平运动、桥脑（pons）的刺激、呼吸与心跳速度加快、以及暂时性的肢体麻痹。梦也有可能发生在其他睡眠时期中，不过比较少见。在进入深度睡眠时发生的入睡状态（Hypnogigia）被认为和作梦有关。