Question

为什么我跑步总是跑不了多久?

Answer 1

跑不了多久就慢慢跑，慢到和走路一样的速度。
什么是锻炼？就是跑到多一步你都挪不动。经过休息后人身体会调整自然比第二天跑的远。
养足精神，没睡好觉跟睡好觉差距是天壤之别。
建议比如说你上来只能跑800米，那么800米累的上不来气了，下来不跑，变成走，再走800米快速。
这样你的耐力肌肉都会增加，切记休息好恢复肌肉即可。
只要不比前一天少，不知不觉就多啦。。
我10天前800米都喘，现在整整十天，单次5公里多，昨天总公两次10公里加起来。
回家还仰卧起坐俯卧撑 精神的很。
你也可以的，坚持。