Question

抑郁症引起的失眠，有相同经历的你们怎么破？

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Answer 1

只有抑郁过的才知道抑郁焦虑的黑，只有走出来的人才知道抑郁焦虑的可爱。我十二年前抑郁焦过，已走出来了，用认知法、日记法、松弛法、观息法、冥想法、音乐法、兴趣法、运动法调整，特别是松弛法、观息法、冥想法治失眠超有效。我百家号分享了30多篇心得体会，可以看一下，相信有益！

Answer 2

听一些佛经，让自己彻底的放空，不想任何的事，没有压力了以后就会很快的睡着了。

Answer 3

说起来为了这个折磨人的抑郁症，我没少下功夫，还在健身房办了开，还有再吃上也没少下功夫，只吃蔬菜，还有维生素，坚持了一个月，有好转了。

Answer 4

莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

Answer 5

抑郁系列症不遗传，但是强辐射覆盖最大遍，亲属，身边同事，同学集会，少不了恶狗的调查，所以致抑郁反人类组织不除，人无健康，国无宁日，长此下去，人们分裂的是精神，因为大家都受控他们，睡眠和健康自己作不了主一一一一说多丶写多了别人以为我在说谎。不过我是个调整得十分清醒被他们整了几十年，六、七次远程整窒息的人，我写这些他们都知道并立即要报复的，（方式另行文）我是拿自己的苦衷在告诉大家哦。