Question

为什么节食减肥没效果

Answer 1

你是不是没有加上适当的运动？
一般只是节食减肥，基本上效果不明显，而且很容易反弹。基于对你身体的保护，如果你所摄取的食物营养锐减，身体的保护机制会启动，降低你本身的新陈代谢率，所以你就算吃很少，也有很多没有被及时消耗。举个例子吧，假设你原来每天吃的食物热量为2000卡，而你的新陈代谢也跟上了，那么这些热量就会都被消耗；但是你现在只吃500卡，身体受不了，为防受损，只消耗了200卡，也就是说还有300卡囤积下来了。所以，自然是受不了的。当然例子有点极端，但是理论就是这么滴。所以轻易不要节食减肥，不然就减少一点，然后外加一点运动。是最有效滴。