Question

如何有效的减肥

Answer 1

教你一套毛巾操，洗澡的时候都能减肥！

Answer 2

节食是可取的，但绝食绝对不是。适度慢慢减少食欲才是最佳渠道。
所有饮料改为水，9点之后不进一滴水。
零食什么都拒绝，水果也少吃。
肉食不要百分之被拒绝，适当一点点。含淀粉的，例如米饭马铃薯面条一类的，我建议别吃。
三餐改两餐，早餐必须有。
慢慢减少食欲，也不必突然奋发运动。突然改变之前的正常规律通常可能只会适得其反。别太着急验证成果，至少要有一个月之后才去验证。肉不是一天两天长出来，怎可能一天两天就消失。
从5月到七月，我瘦了10多斤，现在几乎对事物没有爱意。当然，这些还是因人而异，我那时还是高三党。
祝你减肥成功。

Answer 3

多运动，少吃

Answer 4

三分靠练，七分靠吃。

Answer 5

管住👄，迈开腿。