Question

懂中医或养生的请进

我今年高三，学习很紧张，现在熬夜有点多了，可是白天就有点没精神了。
我知道身体最重要，可是也就这半年了，想拼一把。
就是想问下，如果一定要熬夜，那最好做点什么准备？
还有我听别人说的几点到几点最好睡觉的 是什么时候呢？又是什么原因呢？
谢谢！

Answer 1

不宜过份熬夜，白天之所以没有精神，那是因为我们过份夜睡错过了肝脏解毒的时机。

根据子午流注理论，深夜的12点到2点是真气流注于肝经，是肝脏解毒的最佳时间，错过了，不好意思，你白天昏沉沉的。

以我个人为例，一般不迟于晚上11点睡觉，早睡早起，迟起来同时让人没有精神的，以早上7点左右起来，毕竟早上的7点属辰时，是初阳生起的时候，此时仍在贪睡的话，错过了令人积极向上的阳气的生发。

Answer 2

最好11点之前睡觉，如果熬夜，一点之前必须睡觉。你最好找个中医开个方子调理一下

Answer 3

学习最重要的不是拼体力，是拼思想。
请你多想想!不要舍本逐末。

Answer 4

熬夜最伤肝，最迟应该11点睡觉。年轻人辛苦一点拼一把，都说的过去，可如果用夜里时间来换白天时间，恐怕得不偿失，还是要找到适合自己的、高效率的学习方法！比如列出一天的学习计划，几点到几点完成什么，计划切实可行，睡前才踏实。要求自己错误不许重复犯，遇到问题必须解决。总之，是要提高效率！
祝你取得好成绩，考上理想大学。