最近总是丢三落四，什么原因会导致记忆力变差？
引起记忆力下降的原因很多，除了因为年龄增长所导致的记忆力下降外，其中，长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。
增强记忆力的方法如下：
1、经常运动。经常运动不仅能让身体强壮，还可以让思维活跃起来！
2、重视身体的动作
3、合理饮食：
每个人的记忆力会随着年龄的增长而衰退，但是合理的饮食可以帮助你增强记忆力。例如，你应该尽可能避免食用含糖量高的快餐类食品，这类食品可能会促进血液中斑块的形成，从而引起阿尔兹海默病。相反，多食用蓝莓和草莓等富含黄酮类的食物，似乎可以延缓记忆的衰退，也许这些抗氧化剂可以抑制脑细胞的早期死亡。在我读高一时，记忆力不好，上课也经常走神，成绩很糟糕。直到我下载了一套潜能开发课程，我的情况才开始改变，上学听课不再走神，记忆力方面比之前好了，最重要的是学习成绩也提高。
当然，如果确实有明显的记忆力下降，可以先自我调整，放松心情，避免劳累，适当运动，如果无效，需要医院神经内科就诊，完善认知功能测定，必要时磁共振检查。
人随着年龄的增长，记忆力也是会逐渐下降的。那么具体原因也有很多，比如饮食不规律、长期熬夜、缺乏锻炼等等。这些生理上的不规律就会进一步造成心理焦虑。焦虑过度或者过少都不利于记忆。中等程度的焦虑其实是有利于记忆的，但是一般焦虑都会过度，进而引起记忆力衰退。怎们做才能增强记忆？方法有很多，比如养成良好的生活习惯。
首先可以回忆一天的细节。这种增强记忆的练习可以在每天入睡前进行。如果你能诚实地坚持一个月每天晚上做这件事，结果会让你大吃一惊。在上床睡觉和准备上床睡觉之前，背靠着你的被子坐着，或者躺下来，通过有意识地做几分钟呼吸练习来放松自己。从我今天做的最后一件事开始，我会回忆起它最具体的细节。这可能包括让自己在床上舒服，注意自己的呼吸运动。然后向前想一想，回忆一下你刚才做了什么，也许是爬上床。然后，在那之前，也许刷牙，回忆你的感觉和想法。
接下来可以进行体育运动。一般来说，健康、热爱运动和热爱生活的人精力充沛，学习和记忆能力强，当然他们在锻炼时可以促进大脑自我更新。
导致记忆力变差的原因有很多，但是提高记忆的方法也五花八门，有效学习，掌握方法，记忆力不会变差。生活中养成良好的生活习惯，记忆会更好。
