Question

怎样以正确的方式走路？

Answer 1

我们从健走训练中，摸索出了一些非常实用的方式，可以缓解和治愈脚部疾病｡

①摒弃行走中的“外八字脚”走法，要求每走一步时脚尖朝前｡

②每走一步都要集中意识用大拇趾蹬一下地｡症状比较严重者，这种方法会造成一定的疼痛，很多人因此放弃锻炼｡实际上疼痛是正常现象，慢慢地坚持一下，在一两个月就会有成效｡

③如果拇趾外翻症非常严重，可进行手术治疗，但手术之后的锻炼非常重要，因为这种疾病极易复发｡建议每周坚持一到两次5公里~10公里的行走｡它还可以有效改善另外四个脚趾的功能｡