每天都在否定自己，这是一种自卑吗？
的确，这是一种自卑的表现
有时候，让人变丑的并非长相，而是那卑怯的神色。
自信，是一个人对自己能力的信赖，相信自己可以，相信自己值得。
武侠片当中刚刚学会一点花拳绣的小学徒，常常会到处亮出自己的兵器，炫耀自己学到了什么。
但学了一段时间，修炼成了高手，反而变得低调内敛，一般人看不出他的修为，到了关键时刻才出招。
其实，真正有力量的人，如果他没有出声，你或许都感受不到他的存在，但只要他一开口，你就感受到他的能量。
反而是内心缺乏力量的人，才需要不断的炫耀，“瞧，我多有力。”
一个人自不自信，和外在是否优秀没有关系。
而是源于你是否获得过足够多的肯定。
而且，越在生命早期的夸奖，越重要。
曾在课堂上让学生“夸夸你自己。”能夸得出口的学生寥寥无几。
学生吐槽，“如果把题目改成“谈谈你的缺点”，我们可以写上三页纸。”
这些外表看似张扬的孩子，内心却是如此的不自信。
事后问家长，“你夸过你的孩子吗？”
“怎么能夸呢？再夸他尾巴不就翘到天上去了？”
答案并不让人意外。
这或许是中国家庭的通病吧。
这些家长，从小也并未获得足够的肯定，只不过是把自己的模式传递了下来罢了。
未获得过，也不懂得如何给予，恶性循环。
所以，每天都在否定自己，这当然是一种自卑。
在一个人自觉渺小生出自卑的时候，他的心情就会分外敏感，受不得一丝刺激，若他心中坦然，他就会知道人家这句话根本不是问他，更没有瞧不起他的意思。 ——古龙
自不自信，其实是一种习惯性心理模式。
心理学家曾经做过一个实验，反复对想要逃脱的动物，施以强烈的电击，后来，他即便不通电，这些动物也不再跑了，只是躺在那里等待着命运的降临。
它可以跑，只是，已经放弃了。
这在心理学上被称为“习得无助感”。
研究表明，“习得无助感”同样会发生在人类身上，这种“习得无助感”会严重损害人的自信，把这种无能为力的感觉蔓延到生活的各个领域。
在积极心理学当中，感觉是尝试的基础，尝试是经验的基础，经验是能力的基础，能力是自信的基础。
所以，改变的开始，源于你的感觉，重新打开与感觉的链接。
其实，对于自我价值不足的人，想要培养自信，最好的方法就是：制造机会，多去尝试。在一件一件具体的事情中得到认可。
在做的过程中获得成长，从而断开你的习得无助感，重新在一点一点的肯定中滋长出自信。
或许我不够好，但我每天都做得比昨天更好。
日子有功，自信会慢慢的传递到脸上，传递到肢体语言当中，长成你身上的一部分，绽放出动人的光彩。
真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。——亦舒
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