Question

昨天暴饮暴食了，今天早上一称胖了四斤，怎么解决减肥期间的暴饮暴食问题？

Answer 1

不要吃太多太饱，可以吃少吃多餐，可以多吃蔬菜水果和有饱腹感的食物，从而减少脂肪的摄入和储蓄。适当吃纤维素高的食物，可加快消化。

Answer 2

柠檬富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。含量较多的类黄酮和维生素C都是抗氧化物质，能帮助清除人体自由基，抑制黑色素的形成，达到美白的功效，还可以帮助促进胃蛋白分解酶分泌，因此可以帮助促进肠胃蠕动，在减肥方面也有一定效果，不仅改善肤质，还可以帮助改善身材，柠檬甚至可以阻止脂肪的合成，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。因而对于感冒痰多的人群，日常喝一些柠檬水可以起到化痰的作用。

Answer 3

减肥期间很多朋友都会遇上暴饮暴食的情况。平时吃得太少是暴饮暴食的最大元凶，因此，如果要防暴，首先就要在减肥期间规律饮食，做到“极不过量、但也不过于节制”。
“物极必反”，其实我们的身体是很聪明的，太过压抑自己的食欲，它就会变成“欲望饮食”沉积下来，并找到适当的时刻爆发出来。所以在减肥中很重要，但容易被我们忽视的一点就是——满足了自己的胃。这样，还怕它会再造反么？

Answer 4

2017-04-10
我们都知道，新陈代谢是决定胖瘦的重要原因，有些人狂吃都不胖，有些人天天运动反而还瘦不下来，这是为什么呢？难道就是天生肥胖的命？NONONO,胖子跟瘦子的距离，其实就只是代谢力，代谢高又被俗称易瘦体质,代谢低自然喝水都长胖咯,下面就跟小编一起详细了解吧！

什么是新陈代谢？

新陈代谢把你摄入的食物转化为维持生命功能的、各种类型的热量，并不断在你的细胞中发生代谢。代谢反应掌管你身体的一切：心跳、血液循环、食物消耗。新陈代谢和肥膘谢产生的热量会转化为腹部、大腿或者任何部位的脂肪。当食物稀缺的时候，为了适应饥饿，我们身体的新陈代谢学会了节俭并储存多余的热量，并转化为脂肪。

代谢一慢毁终身是真的吗？

两个人摄入热量相同的食物，所谓新陈代谢快的人会将热量合理利用，而其他人的新陈代谢则会缓慢燃烧热量，并储存更多的脂肪。所谓的新陈代谢缓慢其实并不慢，只是你和别人使用到的热量不同。

Answer 5

减肥最见效的就是适度节食和运动了.不是饿得头晕眼花;饿得半死.您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗? 合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类,海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分. 还有要坚持下去！！！