Question

昨天暴饮暴食了，今天早上一称胖了四斤，怎么解决减肥期间的暴饮暴食问题？

Answer 1

该说没有任何方法减肥是最快最有效的，因为任何的减肥方法，无论是轻断食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白饮食，以及运动或药物减肥等，没有任何一个方法是最快和最有效的，因此要合理的使用减肥方法，以培养合理的饮食和运动为基础，养成好韵生活习惯和模式才是最重要的。

Answer 2

睡觉之前两个小时之内，不建议吃任何的食物，锻炼身体，促进血液循环，提高机体的免疫能力，每天坚持锻炼身体30分钟以上

Answer 3

减肥期间防止暴饮暴食，不能过度节食，平时准备一点坚果类的小零食

Answer 4

先喝杯水，再吃饭，没空间了，就不会暴饮暴食了！

Answer 5

暴饮暴食会打乱人体内部的胃肠道，对食物消化吸收的正常节律。

2/5
会导致营养不均衡，导致过于肥胖，带来很多疾病。说会早衰哦！！！

3/5
会让人体的器官顿时出现异常，比如暴涨，消化不良等疾病。

4/5
容易出现便秘、长痘痘、脸色差、皮肤粗糙、脸泛油光、头发没有光泽、长头皮屑。影响人的美貌。

5/5
影响正常的生活质量跟工作。一些家私家具，一些衣服都不能很好的被使用。工作上也是会消极，被人小看。