Question

昨天暴饮暴食了，今天早上一称胖了四斤，怎么解决减肥期间的暴饮暴食问题？

Answer 1

暴饮暴食不好的
说体重秤长了四斤，不可能吧，吃那么多长四斤太多了吧？暴饮暴食对胃不好，尤其是一线，你吃的多，不能消化的话，会瘦受病的av暴饮暴食的时候可以诱发急性腺炎那就糟糕透了，所以一定要注意饮食啊，自己的一直是很重要的，就你自己要想不吃多，那就是你想吃的时候别人说可能还不高兴暴饮暴食不好啊，说体重秤长了四斤，不可能吧，吃那么多长四斤太多了吧？
暴饮暴食对胃不好，尤其是一线，你吃的多，不能消化的话，会瘦受病的av暴饮暴食的时候可以诱发急性腺炎那就糟糕透了，所以一定要注意饮食啊，自己的一直是很重要的，就你自己要想不吃多，那就是你想吃的时候别人说可能还不高兴
暴饮暴食对胃不好，尤其是一线，你吃的多，不能消化的话，会瘦受病的av暴饮暴食的时候可以诱发急性腺炎那就糟糕透了，所以一定要注意饮食啊，自己的一直是很重要的，就你自己要想不吃多，那就是你想吃的时候别人说可能还不高兴

Answer 2

1、在心理上，进行自我暗示

很多时候我们都会为自己多吃找各种各样的借口，所以在这个时候，我们需要做的更多是给自己一些心理暗示，例如“虽然一口吃不成胖子，但胖子确实是一口一口吃成的！”，又或者“没吃饱只有一个烦恼，吃饱了却有无数个烦恼！”

2、在行动上，坚持多运动

保持基础运动不仅是维持人体健康状态的有效途径之一，也是实现健康减肥的一个基础，在减肥期间，建议有意识的做到随时随地运动，时刻谨记减肥，这样自然而然就会对自我实现约束，避免暴饮暴食。

吃什么缓解暴饮暴食危害？

1、绿茶

如果腹部赘肉越多，就越难控制胃口。所以吃教授建议可以多喝绿茶，绿茶中含有的茶多酚可以减少腹部脂肪，并加快肝脏把脂肪转化成能量的过程。

2、卡布奇诺（低糖低热量型）

泡沫状食物和饮料可以控制食欲。你的肠胃和大脑会很容易受到欺骗，让我们有饱腹感，不用摄入更多的卡路里。但要记住是低糖低热量型的才可以。

3、牛油果

牛油果含有单不饱和脂肪酸，可以遏制饥饿激素。饭前吃半个牛油果可以降低40%食欲。

4、吃吃瘦

低热量、低脂肪、高营养的吃吃瘦营养代餐，含有丰富双重蛋白，多种维生素，膳食纤维和矿物质等营养成分，能够帮助降低每日热量摄取，减少身体脂肪。而且使用方便，口感丰富，能够满足挑剔人群的味蕾享受~
求采纳。。

Answer 3

只能你自己解决