Question

谁有减肥的妙方？给我说说

Answer 1

根据你生活、工作，你需要改变。注意饮食习惯和饮食种类，胖是管不住嘴。
1、早晨7点吃饭 粥、凉菜。
2、中午吃米饭加凉菜。
3、晚上别吃。刚开始你会不习惯，假如你坚持2个星期，我会忘了晚上吃饭这一项。
这个方法是微减。
假如你有时间每天清晨运动1小时。
上午10点运动1小时、
下午5点运动2小时。
保你1个月10斤，健康减肥法。我是这样做的。我是男的以前230斤现在180斤。

望您采纳 谢谢亲

Answer 2

您好，这么说吧，
科学健康的减肥方法简单说来就是两句话：管住嘴，迈开腿。 管住嘴，就是合理科学饮食，保持营养均衡，多吃水果，不能暴食暴饮，控制好量，最好减量多食的方法比较好；

迈开腿的意思，就是要坚持体育运动，找到适合自己的锻炼方式，比如长跑，游泳或跳绳等，锻炼强度要适量，每次掌握好心跳不要超过100次，练到出汗为止，舒适为好，并长期坚持，最后，还应该有一颗坚定的信笭贰蒂荷郦沽垫泰叮骏念和持之以恒的毅力，保持有一个健康快乐的心态。总之，要综合治理，从多方面下手，但如果能做到这三点，你的减肥瘦身目标就会实现。

Answer 3

跑步练瑜伽是最好的，最健康的减肥方式

Answer 4

那需要减肥呢，想吃多少吃多少，想吃什么吃什么，只要吃了好好做自己喜欢做的事，根本不用减肥，你都会很心疼你自己的，偶尔大补一次

追答

不过有时间的话，每天坚持跑步，锻炼也是挺好的，不过要真这样，你是没时间的，而且都不怕肥，只会爆廋