Question

自己做事总是三分钟热度怎么办？

Answer 1

自己做事总是三分钟热度应该想清楚了再开始，让进度视觉化，开始做一件事情就要有坚持下去的决心和毅力，要给自己要做的事情一个数量限制。

1， 想清楚了再开始。要坚持的事情必须是你十分特别非常想做的事情，通过坚持这个行为你希望达到什么目标，这一点一定要想清楚，这就是通常意义上说的初心。

因为这个是支撑你走下去的动力，也是想放弃的时候要回顾的东西。如果最开始没想好，一时兴起就开始了，那慢慢就会质疑自己当初的决定是否正确，进而以放弃告终。

2，让进度视觉化。你可以用大的计划表把进度放在墙上，也可以利用各种习惯培养软件记录自己行动的情况。这样会给自己造成一个心理暗示，也会出现因为完美主义或者强迫症希望把数字画满的冲动。

看着自己持续行动的记号，会产生更多成就感，这种成就感可以激励你继续行动下去。

3，开始做一件事情就要有坚持下去的决心和毅力，不要半途而废，最后啥也没收获。遇到困难要懂得通过自己的努力去解决，而不是选择放弃或是逃避。意识到自己的问题所在，并自发的愿意改正，也可以找信任的来人督促自己。

4，要给自己要做的事情一个数量限制。人的一生不可能每一件事都能兼顾得到，你只能选一些必须的、重要的事情来做。这里也会牵涉到对事情的选择上。

这个是‘三分钟热度症状’病人最难的事情，因为往往是选择了不重要的、不必要的事情，才会让自己得了这个病。一些事情不管你是什么时候完成都是要完成的，就没有理由不做了。

5，细化自己的行动，有的人蛮干，做的时候才知道不好做，然后有了打退堂鼓的念头，但是如果你细化了自己的行动，从小开始做就不会觉得压力山大了。树立目标，细化了行动之后，你要把自己的目标进行调整，进行短期中期还有长期目标规划。

Answer 2

改变三分钟热度的方法：
1、能改变的方法就是尽量做可持续发展的，长远的行动，并坚持下来。

2、每天利用几分钟时间做一件事，坚持下来，你有发现有着明显的进步的。千万不要低估这几分钟，也许你不会每天挤出时间去学英语或其他东西。

如果你做到了，你的进步是不言而喻的。脱口而出，自言自语，忍不住用英语和自己说话。尽管还是破碎的，但是飙出来的几个单词，说明还是能想到那去的。

Answer 3

要经常告诫自己要多坚持。一次只做一件事，做好一件事再做另外的事。最好给自己找个人监督自己。

Answer 4

刚开始做不要做什么计划，没用，记脑子里，不是你一个人三分钟热度，还有很多人像你一样，这不是因你懒，而是认知，你没搞清楚三分钟热度，它只是一个观念，不足以当成一个自己无法避免的错误，你要告诉自己，我不是三分钟热度，因为我的目标不明确，比如你现在学习不好，那就一天复习一门课，一天预习一门课，要求很低，你肯定能做到，记脑子里，
千万记住：一定不要放弃了，因为你是在一次次把自己逼入绝境。还有，别学哪些五花八门的方法，因为那样是可以实现你短期的满足欲，但是不会为你的人生有什么帮助，该吃就吃，该睡就睡，该干嘛干嘛，想要自律，那就不要太懒，只要你从现在开始约束自己，目标明确，并不要去歪想八想，做好分内的事，记住啦……

Answer 5

你要给自己多一点决心，要坚定自己的信念，不要一做事情就想着放弃，或者三分钟过后就不感兴趣了，这是不可以的。