红豆薏米黑豆一起打豆浆可以吗
可以的，这三种都是营养比较丰富的谷物，打豆浆喝有许多好处：
1、薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。打成豆浆能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。
2、薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
3、薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
4、黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮，这些成份具有抗氧化能力，维生素E能捕捉自由基，成为体内最外层防止氧化的保护层，可以有效抗衰老。
扩展资料：
红豆薏米黑豆打豆浆好处多，但是也是有禁忌的：
1、薏米性味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体愈加冷虚，导致体质偏弱、经期月经不调等问题出现。
2、怀孕的孕妇多吃薏米，会造成孕妇的子宫收缩，容易导致胎儿流产，因此孕妇最好不要吃薏米。
3、红豆具有很好的利尿消肿作用，同时也能够有效的促进肠道蠕动速度加快。因此肠胃功能比较弱的患者，日常服用红豆千万不能够贪多。
4、痛风病人不能吃黑豆，因为豆类含嘌呤高，会造成尿酸代谢障碍，尿酸沉积在骨关节上造成痛风。因此通风患者吃黑豆的话，只会加重通风的程度，因此必须对黑豆忌口。
参考资料来源：人民网-薏米红豆堪称灵丹妙药：祛湿健脾胃
参考资料来源：人民网-黑豆和黄豆一起打豆浆营养更丰富
参考资料来源：百度百科-五谷豆浆
三米粥铺
2024-11-07 广告
可以的。这是非常有营养的一种搭配方法。
1、首先讲一下操作流程：
首先你需要将各种豆都泡一泡
其次，放入量杯中。现在一般的豆浆机都有配备量杯，最好不要超过量杯的分量，否则要么打不均，要么太过于浆糊，都影响口感。多了可以分为两次来打。
最后，打开豆浆机开始打磨。就这么简单。具体豆浆机怎么操作，你看看说明书上都有。
2、介绍一下食材
红豆
外用治皮肤病；根、藤入药，可清热解毒和利尿。种子（相思子）：辛、苦，平。有毒3催吐，驱虫，拔毒消肿。用于疥癣，痈疮。 根（相思子根）、茎叶（相思藤）：生津，润肺，清热，利尿。用于咽喉痛，肝炎，咳嗽痰喘。
黑豆
降胆固醇，抗动脉硬化、降胆固醇。 补肾。从中医的角度上来讲，我们古人实际上对黑豆，他很早就有一个什么认识呢？他认为黑豆是肾之补。这个黑色正好是我们肾的本色，这个养眼实际上是通过补肾。通过肾经的充盈来间接补充我们的肝血，是肝血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏。中医认为人的肌肤，它的光泽润泽是靠我们肾气的滋养，肾气的充盈，温煦，靠肾经的滋润。我们常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴。这样子就可以使我们的皮肤衰老得到延缓，皱纹出现会减少。同时常吃黑豆，我们可以降低由于色素沉着引起的黄褐斑和老年斑，所以说黑豆是很好的肌肤美容之品。 益脾。黑豆它除了归肾经外，因为它是味甘，它还入脾经。入脾经，他除了有补肾的作用，它还有健脾的作用。中医，中药健脾的话，他就是有一个健脾益气的作用。常吃黑豆，一个是可以使我们人的气机得到提高，同时黑豆还可以祛水的作用。比如我们有些人水肿，面部红肿，长期吃黑豆都可以很好的利水作用。 祛痰止喘，可治咳嗽。对胃胀，便秘有明显疗效。 美容功效，抗衰老。乌豆的美容功效之延缓衰老！因为乌豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容、保持青春的目的。李时珍曾经在他的《本草纲目》中，他就讲述过两件事情。一个是他讲了一个叫李守愚的一个人，他有个习惯，他就是每天早晨起来，吞服27粒黑豆，结果到老了也不衰老。还有一个叫曾权的人，他的习惯是每天餐后服用三十粒黑豆，结果人到了老的时候，人感觉他还像个中青年一样，所以我们说黑豆它有一个延年益寿的作用。熟地、黑豆各一把煮水加冰糖，具有补血养颜的功效。
薏米豆
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃。
味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。[3] [1] 薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。薏米的常用量为20-30克，病重者可加大剂量至60克。入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效
