Question

小肚子的肉怎么减掉啊？

Answer 1

饮食搭配均衡 多加运动 然后适量的调整一下自己的作息时间会好一点

Answer 2

这个你可以每天做一些燃脂的动作呀，比如开合跳一些动作。

Answer 3

想要减小肚子的肉可以选择每晚做平板支撑

Answer 4

1.仰卧起坐，每天三十个仰卧起坐，饭后一小时做，需长期坚持，短期内不会有明显的效果，此种方法可强健腹肌 ，消耗腰部小腹多余的脂肪！
2.摇呼啦圈，呼啦圈大家都再熟悉不过了，不要买过重的圈圈，以免面摇晃时使腰部受到强烈的撞击，对肾脏不利，尽量选择稍轻的，只要用腰部的力量能带动就好！每天可坚持半小时！
3.做蹲起运动，晚饭后一小时左右，每天坚持做五十个，运动的强度随时间的流转及个人体质而循序渐进的增强！

Answer 5

多吃蔬菜水果、五谷杂粮这些对于人们的健康是肯有帮助的，还有鱼虾、蛋类、低脂肪或是无脂肪奶制品。尽量不吃垃圾膨化食品，像糖果、快餐、薯条等。

选择低糖的食物，这些需要消化的时间比较长，不会容易饿，身体会从这些低糖食物中吸收营养。比较好的低糖食物有大白菜、胡萝卜、菜花、芹菜、黄瓜等。

还有一点就是适当的运动