Question

深睡眠时间太短怎么办？

每天都很累的

Answer 1

顺便比较时间短，可能是因为你要不工作，让你干也不只是身体默写，嗯，不能获得技能，这边不太好，建议你可以平时放松一下，休息的时候多动动是巴中劳动合同，这样的话才能进入深度睡眠。

Answer 2

压力太大了吧，要学着去放松，有些事情该放下就要去放下，不要什么事情想得太多了

Answer 3

可能需要药物的帮助，可咨询睡眠障碍科医生

Answer 4

Answer 5

改善睡眠质量，可以注意以下几点：
1.
卧室要保持安静，空气要清洁，为了室温要适宜，环境要优雅、整齐。
2.
白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静。
3.
床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太热或太冷。
4.
建立起有规律的生活习惯，按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯。
5.
入睡前不要吃得过饱。最好可以温水冲服眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，帮助入睡。