Question

减肥吃什么好？

Answer 1

Answer 2

要多吃一些既能让人产生饱腹感，但是却含有热量很少的食物。水果当中可以吃一些西红柿、猕猴桃、柚子等这些含热量少的食物。主食可以少吃细粮，多吃粗粮，例如燕麦、红豆、绿豆等这些粗粮。蔬菜则属于粗纤维，减肥期间可以适当多吃蔬菜，任何蔬菜都可以，不用分具体的种类。当然在减肥期间尽量要少吃肉，尤其是红色的肉。因为同体积的红色的肉，要比同体积的蔬菜含有更多的热量，这样不符合减肥的主要原则。如果担心饮食不均衡，缺少必要的一些微量元素，也可以适当进食一些少量的白色肉，例如鸡肉、鸭肉、鱼肉等。

第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！

第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！

第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！。

Answer 3

清淡的蔬菜，鸡肉，水果，小米粥都是不错的选择

Answer 4

什么最好？一般就是少吃高热量的食物，多吃可以吃肉，可以吃些羊肉，牛肉多吃些蔬菜

Answer 5

科学减肥应该控制饮食，特别是减少高热量碳水化合物高糖分高脂肪类食物的摄入量，以及加大运动量。

追答

科学减肥应该控制饮食，特别是减少高热量碳水化合物高糖分高脂肪类食物的摄入量，以及加大运动量。