Question

第一次去健身房要注意些什么?？

Answer 1

1.
一般去健身房,我们都有着不同的目的,有的时候只是为了减肥,有的时候我们是为了强身健体,先明确自己去健身房的目的
2.
第一次去的时候,首先让健身房的人给你推荐一个教练,一定不要不好意思,有什么不懂的就问,让教练给你讲解一下每一个器材的使用方法...
3.
如果是想要减肥,局部减肥,你可以问教练一些问题,比如说什么器材是用于减去腰部的赘肉,或者是背部的赘肉...
4.
去健身房心情一定是要保持平和的,要自信,因为去健身房主要就是为了锻炼自己的身体,所以没有什么不自信的,要勇敢的使用器材...

Answer 2

要注意器械不要砸到自己，以免发生意外。

Answer 3

首先是准备运动,选择合适的健身装备很重要。
1.
2-3套健身服装,至少2双运动鞋。由于健身出汗较多,这样可以方便每天换洗,避免产生异味。
2.
大块的毛巾。可以方便运动时擦拭汗水,同时做力量训练时可以铺垫在需要身体接触的位置上。
3.
一个足够大的运动包。可以装衣服、鞋子等健身必备品。
4.
一个水壶。原因很简单,方便健身时水分的及时补充。
5.
健身护具。可根据自身需要准备一些健身护具,可以有效保护身体避免运动损伤。

Answer 4

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Answer 5

1.
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