Question

左脚后跟扭伤，3个月了，不肿，还痛

从高处跳下，底下是一个台阶，只有脚后跟落在了台阶上，当时脚后跟痛的不能下地，十几分钟后能勉强走了，后来一直没管，开始的时候每天早上起来伸懒腰，把脚尖伸直，脚后跟剧痛，大概半个月后，觉得好的很慢，去治疗，X光片没有骨折，现在三个月了，也不肿，吃西药没有效果，膏药也没有效果，现在在吃中药，吃了20副了，效果很少，现在走路很累，走个半个小时就不行了，累，酸，甚至是痛。用手掰脚后跟，感觉脚后跟与踝关节连接的骨头那（外侧）痛，像是有拉伤。现在把脚尖使劲伸直，脚后跟仍然有一些感觉痛（就是差不多跟腱的部位），很不舒服，只是没有刚开始那么剧痛了。现在有三个月了，为什么还是这样啊，已经每晚泡热水脚了。掰脚后跟的时候感觉是踝关节下面的位置里面（脚掌心往上里面）痛。我现在要上班，工作要求我多走，所以我只能偷懒工作，领导都有意见了。脚困扰了我这么久了，3个月了，我精神快崩溃了，求恩人给我正解。。。最好包括成因，治疗方式，用什么药，谢谢了！！！

Answer 1

　　您好:

　　您这种情况医学上称为“后跟骨刺”。
　　足跟骨刺一般在有跟腱炎的基础上形成，急性为后跟韧带损伤，比如从高处跳下，运动量过大引起。慢生发病较慢，主要症状为足跟疼痛，走路时加重，下床无法采地，活动几下，
　　症状可减轻，疼点位于跟骨内侧面及跟骨下方和跟后面，会有红肿症状，且脚跟、脚板会有疼痛感或是麻痹感，
　　甚至会产生无法踏地行走的情况，一早起床站立时这种疼痛尤其明显，不过，步行一段时间后，这种疼痛反而会减轻。
　　一般是早晨重，下午轻。

　　怎样预防跟骨“骨刺”引起的疼痛？

　　（1)选择合适的鞋子。对年轻人来说，应尽量少穿鞋跟过高的鞋子。因为高跟鞋增加了脚的负担，使脚底的跖腱膜趋于紧张，张力升高，容易诱发或促使“骨刺”的产生。
　　对于后跟韧带损伤患者来说，应使用足之友保健后跟康复垫或针对性的鞋垫，减少脚底与鞋子的摩擦。

　　（2）使用足之友专业保健鞋垫：可缓冲足与鞋之间的摩擦，减轻疼痛。

　　（3）减少以足为主的剧烈运动：以足为主的剧烈运动如跳、跑等，是诱发足跟疼痛的因素。因此，不经常运动者，从事较剧烈的运动要循序渐进。

　　（4) 常做足的跖屈运动，跖屈是将足趾向足底方向活动，使足背皮肤紧张。典型的足跖屈运动是芭苗舞演员用足尖站立的演出姿势。
　　组跖屈运动使跖腱膜放松，张力减小，可以缓解“骨刺”对周围组织的刺激和损伤，有利于无菌性炎症的消退，从而预防和减轻疼痛。

　　脚的疼痛一般都是受力引起的，一般都是非药物和手术能解决的，所以我们只要解决了脚的受力问题，那么疼痛感就会大大减轻或消失。

　　但愿我的回答对您有帮助。
　　祝您早日康复！
　　如有疑问可随时向我咨询

Answer 2

你应该去有疼痛科的大医院好好检查一下。
个人觉得受伤当时脚踝虽然不是明显的骨折，但也应该比较严重，有可能是轻微骨裂加上软组织挫伤。所以还请尽快去大医院好好拍片检查一下，顺便问清楚如何复健。

Answer 3

这种情况，建议你去医院拍个片子，脚部的和腰部的