怎样预防近视眼?
多数的近视眼与遗传有关,但很大程度上也与后天生活,阅读环境及不良的用眼习惯有关,所以应注意改善上述情况,以减少其发生与发展。1.养成良好的用眼习惯,读书、写字时姿势要端正...
多数的近视眼与遗传有关,但很大程度上也与后天生活,阅读环境及不良的用眼习惯有关,所以应注意改善上述情况,以减少其发生与发展。
1.养成良好的用眼习惯,读书、写字时姿势要端正,眼与读物要保持在25cm~30cm之间,不在乘车、走路或卧床的情况下看书,用眼1小时后应休息10分钟左右,向远看看蓝天,松弛一下神经。
2、教室光线充足,照明无闪烁,黑板无反光,桌椅高度合适,不在强光或暗光下读书、写字。
3、定期检查视力,早发现早矫治,对假性近视可试用药物或物理治疗,解除视疲劳现象。
4、注意营养,加强锻炼,增强体质,多吃富含维生素A、钙、铬的食物。
得了近视怎么办?
1、验光配镜:经验光确定近视度数,用适当的凹镜片使平行光线分散后进入眼内,经过眼的屈光系统后成焦点于视网膜上。戴近视镜除矫正远视力外,还可保持正常的阅读距离,可防止过度集合。
2、角膜接触镜:接触镜对成像的放大率影响较小,视野较大,且美观。但需经常戴入与取出,会发生各种合并症,所以应注意用眼卫生,严格遵守配戴原则。 展开
1.养成良好的用眼习惯,读书、写字时姿势要端正,眼与读物要保持在25cm~30cm之间,不在乘车、走路或卧床的情况下看书,用眼1小时后应休息10分钟左右,向远看看蓝天,松弛一下神经。
2、教室光线充足,照明无闪烁,黑板无反光,桌椅高度合适,不在强光或暗光下读书、写字。
3、定期检查视力,早发现早矫治,对假性近视可试用药物或物理治疗,解除视疲劳现象。
4、注意营养,加强锻炼,增强体质,多吃富含维生素A、钙、铬的食物。
得了近视怎么办?
1、验光配镜:经验光确定近视度数,用适当的凹镜片使平行光线分散后进入眼内,经过眼的屈光系统后成焦点于视网膜上。戴近视镜除矫正远视力外,还可保持正常的阅读距离,可防止过度集合。
2、角膜接触镜:接触镜对成像的放大率影响较小,视野较大,且美观。但需经常戴入与取出,会发生各种合并症,所以应注意用眼卫生,严格遵守配戴原则。 展开
8个回答
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我这里有关于预防近视的资料和视频,希望能对您有帮助。
预防近视是指通过矫正姿势,缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增,医学专家认为:视觉环境是形成近视的主要原因,而不是用眼习惯。
近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了,导致远处的光线经过眼的屈光后,焦点落在视网膜前,不能在视网膜上形成清晰的像。可见,要预防近视,就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。
上海缔又环保科技有限公司
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可以参考下面的方法保护眼睛,控制近视度数增长:
一、近距离用眼时间不宜过长,每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟,向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字,玩电脑,保持正确姿势,桌椅高低要合适,眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜水果,不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。
四、看书写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。光线要柔和,如为白炽灯,应在25~40W之间,不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响,过强的光线会增加眼睛调节强度,加重眼睛劳动强度,时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼,增强体质。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良,体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的,有利于青少年假性近视的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。
九、定期到眼科医院检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深。
十、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1,如果糖分摄取过多,维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响,而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质,使眼球弹力减弱,助长近视眼的发生发展。
一、近距离用眼时间不宜过长,每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟,向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字,玩电脑,保持正确姿势,桌椅高低要合适,眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜水果,不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。
四、看书写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。光线要柔和,如为白炽灯,应在25~40W之间,不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响,过强的光线会增加眼睛调节强度,加重眼睛劳动强度,时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼,增强体质。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良,体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的,有利于青少年假性近视的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。
九、定期到眼科医院检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深。
十、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1,如果糖分摄取过多,维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响,而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质,使眼球弹力减弱,助长近视眼的发生发展。
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多上体育课能预防近视是真的吗?
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