怎样减肥有效果？
14个回答
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快速减肥是不科学也是不安全的，中医减肥是通过脏腑辨证分析得出肥胖与肝脾肾三脏的功能关系，通过药物、针灸、拔罐、按摩等辅助治疗，使肝脾肾脏之功能恢复正常，从而达到减肥的目的，再辅以饮食控制、运动锻炼。
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少吃多动，少食多餐，合理的饮食结合适当的运动而不是靠节食减肥，没事多动动，散散步，养成习惯就好。
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少吃多餐，少吃油炸辛辣的食物。多运动。消耗大于摄入自然就瘦了
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每天保持按时的运动,保持自己每餐的饭量,不吃消夜.这样保持下去.一个月瘦5斤.
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高强度运动少吃达到脱水程度一礼拜瘦10斤不是问题
我想你应该坚持不下来因为你没明确的目标也没那份毅力
我想你应该坚持不下来因为你没明确的目标也没那份毅力
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