Question

健身这么苦能坚持下来的都是硬汉，来看看他们怎么坚持

Answer 1

相信每个健身的朋友在健身锻炼的时候身上都有一些坏习惯，而这些坏习惯时时刻刻都在影响着我们的健身效果，只有早点改掉这些习惯，你才会有很大的变化!

1.健身锻炼时太迷恋自己的手机，结果玩了一会儿，时间全过去了，然后本来安排好的健身锻炼只能草草收场，虽说现代人离不开手机，但请分散一些精力，你会收获更多。
2.健身计划妥协于享受，看到有剧更新就先追会视频，结果时间白白浪费了，想着今天要练一小时，结果“太累了...吃多了...”这些借口又让今天计划变成了明天计划。
3.时常抱怨，传递糟糕的负能量，结果健身练着练着自己变成了一条咸鱼。
4.茫然无目标，去健身房的时候找了个漂亮女生做搭档，结果你光看着妹子练。去健身房的时候找了个汉子做搭档，结果你们光顾着搭讪妹子，去健身房的时候找了个同道中人做搭档，结果你们...
5.总觉得自己身体很年轻，熬夜排个5V5很随意，过度消耗自己精力，第二天发现自己没动力健身了，总觉得年轻是资本，喝大了玩儿嗨了才是青春，结果到头来办张健身卡，只是为了当作装饰显摆的!
6.点外卖的频率，远远高于自己下厨房做饭，总是用高油脂的食物来让健身努力白费，而且
吃盐多的人，长的丑!
7.忧思过多，总生活在不开心的情绪下让自己的健身变得很没有节奏感。一个人如果能够长年累月的一直保持着健身，那么他的生活一定也不会太差。因为他自律，他知道只有自己坚持下去才能有所改变，才能获得一个更加好的身材，你的坏习惯其实都来自于想要得到更多，却又无法自我约束，你说生活有重担要扛，但却把时间花费在人情酒场，你说生活总是艰难，却宁愿把自己困在沙发床榻之间唉声叹气。

身材是你生活态度的体现!如果你对生活不够满意，去想想你什么时候才能决心做出改变!从此刻开始，必须要改掉这些作死陋习!

Answer 2

当运动健身难以坚持时，看看他们，其实你的苦并不算什么

你健身是为了什么？

90%的人可能都会这样说；为了拥有一个好看的身材！

健身能强健体魄，减少你生病的机率。而且健身真的门槛很低，对运动天赋没有特定的要求。任何地点和人群都可以参与。

虽说谁都可以参与健身，但是有毅力坚持下来的少之又少，有太多的人常是“三天打鱼两天晒网”的状态。当你健身觉得太苦太累，想要放弃的时候，不妨看看下面这些人，其实我们的那些苦不算什么！

在杠铃上做俯卧撑，虽然失去了一只手臂，但是不妨碍他做俯卧撑。

单手杠铃推举。

攀岩是一项很耗体力的运动，对人的身体、意志要求都比较高。这位小哥攀岩可能要比常人付出多几倍的努力。

负重臂屈伸，而且还是单手。

单腿站立已经不容易了，但这位小哥还做起了杠铃深蹲。

哑铃卧推，为了另外一侧也能锻炼到，只能把杠铃片卡在手上。

小哥单臂单腿骑行。

看完上述内容你有什么想说的，欢迎在下方留言说出你的看法！

当我们健身想放弃的时候，不妨看看想想他们，其实再苦再累也无法与他们相之比较，同样一个动作，他们的付出要比常人多付出很多。

推荐一套徒手锻炼的动作，配合科学的膳食，可以帮助你减脂，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。

仰卧触脚尖

要点：仰卧于地面，举起右脚，左手摸右脚，左右交替重复动作。

手撑地青蛙跳

要点：俯卧撑起始动作，双腿跳到双手旁边，重复循环动作。

单腿举顶臀桥

要点：单腿放在椅子上，另一条腿向上举垂直于地面，然后臀部用力向上挺身。

单腿椅子臂屈伸

要点：双手撑在椅子上，臀部悬空，手臂弯曲到约90°时，用力撑起身体。

弓步蹲

要点：挺胸收腹，笔直站立，单腿向前跨出一大步，然后屈膝下蹲。

—贵在坚持—望采纳谢谢

Answer 3

咬牙坚持