Question

为什么练完腹肌之后肚子疼

练完腹肌后第二天起床的时候就感觉肚子痛，打个喷嚏还会痛，往下躺和起身的时候，就感觉到痛，请问这是正常现象还是肌肉拉伤，平时不怎么有感觉

Answer 1

说明训练还是有效果的，不用担心，继续运动。其实是腹部的肌肉在疼，由于你在锻炼腹部的肌肉，腹部的肌肉会由于你的运动量而过度疲劳或拉伤，（肌肉的生长方式是小肌肉纤维被拉断，然后连接生长出比，慢慢肌肉块就大了），坚持练几天就不会痛了，只表现在练习腹肌前几天的阶段，（要练不能停，减小运动量也不能停）这也是你的肌肉正在慢慢形成，这是非常正常的。即使一些人的腹肌非常发达，在长时间没练腹肌，再练腹肌时也会这样。

Answer 2

这是正常的，练后没有拉伸到位，几天之后可以恢复。这不是肚子痛，这是肌肉酸痛。

Answer 3

要慢慢练，因为练的同时也会琛到内脏