Question

有没有减肥好方法？

最好是能有一天瘦一斤的小窍门最好了！

Answer 1

减肥最好的方法不一定是最快的，但是健康，有效，就是最好的。
理由：快速减肥成功后，不容易维持减肥的效果，不属于自然生活习惯。
方法：
①饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补充水份。
②每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。
③切忌贪睡：睡七小时足够了，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会是长胖的主要成因。
④ 不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。 不吃剩菜剩饭：为了不浪费，每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜，送进肚里，不长胖也难。
所以说减肥最好的方法，贵在坚持，相信你一定会可以的！

Answer 2

三顿饭饭量减半，早上和晚上慢跑四十五分钟，成功了给我采纳

Answer 3

管住嘴，迈开腿，除此之外没有更好的办法了。

Answer 4

抽脂

Answer 5

哈哈，一天想瘦一斤啊，除非割肉😄

Answer 6

吃减肥药，要么