Question

减肥中，体重减了，自己看不出来怎么回事，还是老样子

Answer 1

因为不知道题主的问题描述，题主可能出现的情况是下面几类：

1. 题主天天关注身体情况，所以对比来说，变化较小。如果有阶段性的照片对比最好，比如2个月前和两个月后的身材对比情况，应该会有明显的变化。

2. 题主减重主要减掉的是体内的水并没有减脂。相对来说，减肥过程最好减的是体内的水分，体脂相对不好减掉。需要通过大量且相对专业的运动和饮食才能减掉脂肪。减重最有可能的就是只减掉水分，没减掉脂肪。

3. 题主本身骨骼肌占比较高，所有体形会比较“壮”，通过减肥，体脂率降低了，但骨骼肌没有变化，整体体形变化不大。
   

Answer 2

差不多就是温水煮青蛙的远离 你先一个星期不照镜子 不量体重 看看效果？