Question

代谢不好是什么原因

Answer 1

Answer 2

在生活当中可以注意多喝一些水，千万不要忽视水的作用，多喝水可以帮助身体保证新陈代谢的正常进行，对于皮肤以及精神状态都有很大的好处，需要做到每天八杯水最好喝白开水。

除了喝水之外，帮助身体新陈代谢的食物还有以下几种，比如常见的洋葱，玉米，大蒜，蜂蜜，牛奶，以及全麦制品。

在生活当中还需要注意避免吃太多高热量、高脂肪的各种食物，可以注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的维生素，帮助新陈代谢正常进行。

扩展资料：

注意事项：

1、当不吃肉或者严格地减少所摄入的能量时，身体会相应地减少代谢速率，允许节约能量只供应基础功能。当摄入过多的能量而没有增加运动量时，那些没有使用的储存就意味着体重增加。

2、本质上来说，体重的管理归结于活动得越多，消耗的能量也越多。这意味着一天当中有更多的身体运动就会更多地影响减肥，这与代谢的快慢无关。

3、当尝试着减轻或保持体重时，体育锻炼是最重要的因素之一，因为可以掌控，可以选择是静坐生活方式还是积极地运动。

参考资料来源：百度百科-新陈代谢

Answer 3

一、是减少饮食中的脂肪。人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418．4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96．2焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗12．5焦热量就够了。所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。

二、是选择正确的碳水化合物。并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品，则可能成为减肥的破坏者；而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。
每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。