Question

臂力器主要是锻炼什么地方，

臂力器主要是锻炼什么地方，为什么我用臂力器做到做不动时还能做俯卧撑，但做俯卧撑做不动时已经弯不动臂力器了

Answer 1

臂力器主要锻炼 胸肌和肱三头肌，当臂力器做到力竭时肱三头肌并没有完全疲劳，所以还可以做俯卧撑。但当做俯卧撑做到力竭时，肱三头肌完全疲劳，因此没有多余力量再进行臂力器训练。

追问

为什么用臂力器没有完全疲劳，而俯卧撑却可以

追答

因为用臂力器进行锻炼时，主要锻炼的是胸大肌，如果有肩关节内收的动作，即在发力时，大臂向肋骨处收紧，还会锻炼到背阔肌，肱三头肌属于辅助肌肉，参与的比较少。而当做 俯卧撑这个动作时，肱三头肌则会参与的多。所以当用臂力器锻炼时，肱三头肌没有完全疲劳，而俯卧撑却可以让肱三头肌完全疲劳！

Answer 2

发力点不同，正常